人生の停滞期を有意義にするために、意識した７つのこと。

人生を変えたいなら、

より良くしていきたいなら、

行動あるのみ！なのですが

でも、がむしゃらに行動してきて、

なんだか疲れてしまった。

人生うまくいっていないように感じる。

行き詰まって、八方塞がりな感じがする。

何かをやろうという気持ちが起きない。

心がしんどい。

体もだるい。

という人は

次の行動に移る前に

心の「あり方」を整える必要があると思っています。

まさに過去の私がそう。

とにかく行動だけは、いろいろとしているけれど

うまくいかない。

ツラい。

そういう時は

そのまま走り続けては、いけないのです。

ちゃんと止まる

ちゃんと休む

そういうことが大事になるタイミングなのですが

止まる＆休むとき

心の「あり方」を整えるお勧めの意識するポイントがあります。

私が実践していた７つを紹介します。

１. いつでもいい気分でいる意識をする。

いい気分という心の状態が、未来にもいい気分の現実を作り出します。

不機嫌をそのままにするのではなく、自分のご機嫌をちゃんととってあげる。

２. 目の前のこと、出来事を楽しむ。

過去のことや、未来のことに、意識を使わないようにする。

目の前のこと、そのとき起こることに、ひたすら向き合っていく意識を持つ。

３. 目の前の景色・料理を味わうこと。

「今」の自分の五感に集中する。

それだけで、生きている実感や幸せを思い出すことができる。

４. 人との出会い、関わりを面白がること。

人と会うことが億劫になりやすい時期ですが、それでも無理のない範囲で新しい出会いに心を開く。

新しい人が、新しい価値観や考えを連れて来てくれます。

既存の人間関係も、お互いの違いや、うまくいかないと感じる部分でさえ、面白がる心意気で過ごす。

５. 感情を感じて、受け入れること。

感情を制するものは、人生を制する。

感情の扱い方を学ぶための時間にする。

感情から、自分自身を知り、過去や思い込みを癒す。

6. 好き・嫌い、快・不快に敏感になる。

うまくいかない、しんどい、行動し続けてそういう状態になっているなら、自分のセンサーを無視して走り続けてしまったことが原因です。

自分の好き♡快♡センサーが、幸せな未来へと導いてくれるからです。

センサーを復活させるために、自分の感覚を意識する。

7. 身体を大事にして可愛がる。

人生で一生添い遂げるたったひとつの身体を、大切にしてあげることは、愛でることは、幸福感に直結します。

また、健康に気遣うなどの体への配慮は、未来では、お金にか変えられない大きな財産となります。

健康あっての幸せです。

（健康：自分にとってバランスがとれている状態。必ずしも、病気でないこと、五体満足なことではありません。）

以上の７つが、私が人生の停滞期に意識していたことです。

ぜひ、参考にして実践していただけたらと思います。

これらのおかげで、心の「あり方」が整い、次の行動に繋がりました。

停滞期だけではなくて、

前進するような行動をとりながらも

この７つを取り入れることで、内面を整えながら進んでいけるように感じています。

心が落ち込んでいる人は、この７つだけを日々意識するように心がけると、回復が早いです。

私は、鬱症状から抜け出すときには

手帳に「いま私がやるべきこと」として

この７つを書き出して、常に意識できるようにしていました。

いまは、これ以外やらない！と決めると、心がかなり軽くなります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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では、また明日！