クロマッキー＠YouTubeチャンネル登録者23万人

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たった1年間でYouTubeチャンネル登録者数をゼロから15万人まで増やした全戦略

こんにちは！筋トレ大好きYouTuberのクロマッキーです。 僕は、大手企業で会社員として働きながら、 副業として、YouTubeで「書籍や医学論文の解説動画」を投稿しています。 現在では、23万人以上の方にチャンネル登録して頂いています。 視聴者の皆様にはいつも感謝しています。🙇 このnoteでは、タイトルの通り、これまで僕がYouTubeチャンネル登録者数を1年間で15万人まで増やすために行ってきた全戦略についてシェアさせて頂こうと思います。YouTubeチャンネル

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    • 代謝を維持して効率的に痩せる秘訣

      2024年05月26日（月）発行 こんにちは。クロマッキーです。 このマガジンでは、最新の論文や研究をベースに、ダイエット、筋トレ、睡眠、栄養などなど日々のパフォーマンスを向上するための知識をお伝えしていきます。 YouTubeでは、動画の尺の都合であまり深い内容が話せないのですが、このマガジンではより詳しい内容についてお話ししていきます。 本日のマガジンは、以下でお送りします。 前回のマガジンでは「糖質制限は本当に代謝が落ちるの？」というテーマで、ダイエットにおけ

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      • 糖質制限で本当に代謝（消費カロリー）は落ちるのか？

        【無料公開記事】 こんにちは。クロマッキーです。 YouTubeやTikTok、Xのダイエットに関する投稿で、 なんて情報を聞いたことはないでしょうか。 今日は、「これって本当に正しいの？」ということを、論文をベースに解説したいと思います。 気になる！という方はぜひ読んでみてください。 このマガジンは、月間のマガジンにご登録いただくことでも読めますし、個別の記事として購入することもできます。（マガジンは初月無料ですので、試し読みもできます。）それでは早速解説してい

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        • 結局一番早く痩せられるダイエットって何なの？

          2024年5月13日（月）発行 こんにちは。クロマッキーです。 このマガジンでは、最新の論文や研究をベースに、ダイエット、筋トレ、睡眠、栄養などなど日々のパフォーマンスを向上するための知識をお伝えしていきます。 YouTubeでは、動画の尺の都合であまり深い内容が話せないのですが、このマガジンではより詳しい内容についてお話ししていきます。 本日のマガジンは、以下でお送りします。 巷では、ダイエットは「カロリー制限がすべて！糖質制限は意味ない！」と主張する方もいれば、

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          衝撃の新事実！タンパク質摂取量に上限はなかった！/オートファジーを止めない断食法

          【無料公開記事】 こんにちは。クロマッキーです。 早速ですが、今日は少し前に筋トレ界隈で盛り上がっていた 「実は、1 度に摂って良いタンパク質摂取量に上限はないでは？」ということを主張した論文について解説していきます。 知っている方も多いと思いますが、これまで、1度に体内で使えるタンパク質の量はおおよそ20~25gという風に言われたりしていて、その説もあって、「タンパク質はこまめに摂るもの」というのが常識でした。 しかし、2023年にそれを覆す論文が発表されたため、今

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          痩せるために買ってよかったもの/よくなかったもの5選

          みなさん、こんにちは。クロマッキーです。 気が向いたので、たまにはゆるーくnoteを更新してみます。皆さんの日々のボディメイク（ダイエット）のヒントとなれば嬉しいです。 普段、YouTubeの方では、本の解説や医学論文といったエビデンスをベースにその要旨を解説していたりしていますが、今日は体験談ベースで、私個人が痩せるために買ってよかったもの、イマイチだったものを完全に主観で紹介していきます。 ちなみに、「クロマッキーさんはダイエットとかするの？」と、疑問に思われる方も

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          【ダイエット完全ロードマップ】4年間ダイエットについて学んでわかった痩せるために大事なことすべて【エビデンス付】

          こんにちは。筋トレ大好きサラリーマンのクロマッキーです。 僕は、東証一部上場企業で会社員として働きながら、個人事業主として YouTubeチャンネル「クロマッキー大学」を運営しています。 「クロマッキー大学」では、ダイエットや筋トレ、健康本を中心に10-15分で書籍や医学論文を解説しています。気がつけば4年間（2020-2023年）継続してダイエットについて学び、学んだ内容を発信しています。 この4年間で行ってきたこと（実績）は以下の通りです。 ✔︎クロマッキーが4年間

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          ※販売停止中【本気で痩せたい方限定】ダイエット完全講義

          【祝】販売部数100部突破！ こんにちは！筋トレ大好きYouTuberのクロマッキーです！ 僕は、東証一部上場企業で会社員として働きながら、 YouTubeで「本のまとめ動画」を週に1~2本アップロードしています。 そんな僕が「本のまとめ動画」を発信していく中で身につけたダイエットに関するノウハウと、それらのノウハウを基に自分自身で2ヶ月で5kg以上痩せた経験談をすべて注ぎ込み、集大成のダイエット教材を作りました。 ✔︎ ダイエット 完全講義とは？上記のとおり。 基本

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