生理前の栄養摂取について

こんにちは！トレーナーの沢田です！

今回は、生理前の栄養摂取ということで、積極的に食べて欲しいものをご紹介していきます！

生理前に精神が不安定になってしまう方、あるいは僕のように男性でも女性をサポートしてあげたいという方、必見の内容ですのでぜひご覧ください！

復習までに、生理前というのは28日の生理周期のうち、排卵日から月経開始までの約2週間を指します。

生理中であればエストロゲンの量が多