2020年8月の記事一覧
生理前の栄養摂取について
こんにちは！トレーナーの沢田です！
今回は、生理前の栄養摂取ということで、積極的に食べて欲しいものをご紹介していきます！
生理前に精神が不安定になってしまう方、あるいは僕のように男性でも女性をサポートしてあげたいという方、必見の内容ですのでぜひご覧ください！
復習までに、生理前というのは28日の生理周期のうち、排卵日から月経開始までの約2週間を指します。
生理中であればエストロゲンの量が多
生理痛を緩和させる栄養素
どうもー！トレーナーの沢田です！
今回は生理痛を緩和させる栄養素についてお話ししていこうと思います！
以前にもお話ししたので若干重複する箇所もありますが、やや新しい知識と別の観点からお話ししていきます！！
生理とは生理痛を緩和させる栄養素についてお話しする前に、まずは生理とは何かお話しします。
ご存知の方は多いと思いますが生理とは、1ヶ月の周期の中で子宮の中の内膜が剥がれて血液状になって外