高齢者に対するトレーニング

まず真っ先に考えることは

【転倒防止】

です。

怪我する箇所として多いのは

・椎体

・大腿骨の頚部骨折

などです。

なぜ椎体かというと、高齢者というのは椎間板はもうないからです。

コラーゲンやエラスチンからできている椎間板は水分がなくなれば当然なくなります。

なので椎間板がなくなると動かなくなります。

その状態で胸椎を伸展させようとしてゴリゴリすると椎体が折れます。

要注意で