2023年 減量日記第一弾 総論(有酸素運動なしで最後まで鬼のカロリー摂取で仕上げたその方法)
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
ついに、減量第一弾が完結致しましたので、改めて振り返ってまとめていきたいと思います。
→ただ減量するのではなく、次に活かすためにも振り返りが大事。
👇良ろしければYouTubeご覧くださいませ✨
減量期間の体重推移
正確には
3月1日から減量開始して51.8kgからスタート
→最終的には7月17日に46.15kg
4ヶ月半でおよそ5.6kg減量しました。
摂取していた食事内容
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