減量6日目

こんにちは。

管理栄養士トレーナーのちづるです。

今朝の体重49.8kg
体温36.3度でした。

体重がなぜか前日比+0.3kg

昨日はトレオフでタンニングして少し浮腫んだのかもしれません。
また、前回の出血があってからまだ2週目なのに生理になってしまったようです。
代謝サイクルの変化により、体がビックリしてしまったのかもしれません。原因は不明です。

今日の食事↓

起床後→MCT10g入りのコーヒー

朝→卵3つ＋マヨネーズ大さじ1

昼→豚バラ100g、ブロッコリー100g、しめじ100g、マッシュルーム100gの炒め物。MCT10g入りのコーヒー。

間食→ナッツ30g
間食その2→MCT10g入りのコーヒー、卵3つ

夜→銀鮭130g、マッシュルーム、チーズ、糖質ゼロ麺、しじみのワカメスープ、アーモンドミルク

夜

今日はこんな感じでしたー