減量6日目
こんにちは。
管理栄養士トレーナーのちづるです。
今朝の体重49.8kg
体温36.3度でした。
体重がなぜか前日比+0.3kg
昨日はトレオフでタンニングして少し浮腫んだのかもしれません。
また、前回の出血があってからまだ2週目なのに生理になってしまったようです。
代謝サイクルの変化により、体がビックリしてしまったのかもしれません。原因は不明です。
今日の食事↓
起床後→MCT10g入りのコーヒー
朝→卵3つ+マヨネーズ大さじ1
昼→豚バラ100g、ブロッコリー100g、しめじ100g、マッシュルーム100gの炒め物。MCT10g入りのコーヒー。
間食→ナッツ30g
間食その2→MCT10g入りのコーヒー、卵3つ
夜→銀鮭130g、マッシュルーム、チーズ、糖質ゼロ麺、しじみのワカメスープ、アーモンドミルク
今日はこんな感じでしたー
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