たくさん食べた翌日に気をつけていること　〜過食拒食のループを止める〜

こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！

先日はコーチと会食の予定だったので、

トレーニングオフにして
昼→コーチとカニ会席をフルで堪能
夜→気ままにお酒飲んで(チャミスルボトル1本)お刺身3人前以上と自家製あら汁(1人で大鍋で作って全部食べちゃいましたw)にその他クッキーなど

自由気ままに食べました😋

バルクアップ期間なのでこんな日も🆗
良質なタンパク質と脂質をたっぷり補給