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心理学を学ぶことをきっかけに、 自分の生き方を変えていきたいと思うようになりました。 …

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心理学を学ぶことをきっかけに、 自分の生き方を変えていきたいと思うようになりました。 軽やかに自分らしく生きるため、試行錯誤しています。 知る事で楽になれるんだから、壁にぶち当たっている人を救いたい。
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全ては自分のココロを知ること

はじめましてchiyoです。 わたしが心理学に出会い、自分の心を内観するようになり気付いた事などを 残していきたいとおもいnoteを始めることにしました。 少しでも、同じように悩んでいる方のココロを軽くするお役に立ればいいなと思っています。 タイトルにあるように「全ては自分のココロを知ること」なんて書いていますが、わたし自身もまだまだ勉強中です。 心理学を学ぶことで、イライラやモヤモヤから解放されます。 全ては自分のココロが決めていることだら・・・ わかっていても、

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    • 自愛とは

      ご無沙汰しております。chiyoです。 長らく更新ができていませんでした。 前回の記事でもお伝えしていたように、 7月末で長く勤めた会社を退職しました✨ つくづく、最後までハードな会社でした😇 今まで本当によく頑張ったと自分を褒めてあげたいですね笑 わたしは、自分の感情を無視し続けて仕事に打ち込んできました。 出来ない自分が情けなかったり、上司にも出来ない事を責められ自尊心なんてものはなくなっていました。 去年の11月に愛猫が虹の橋を渡った際に、忙しく仕事ばかり

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      • 怒りを愛に変える

        日常の生活で私たちは様々な感情に出会います。その時に出てくる怒りの感情って皆さんもよく感じる事があると思います。 怒りの仕組みを知り、 理解する事で楽になります。 ①怒りは自然現象である事を理解する。 怒っている事を認めて、 悪いものと思わずにその存在に気付く事が大事です。 怒りを悪いものとして抑圧すると、 ココロやカラダに不調をきたします。 しっかり感じる事を意識することが大切になります。 ②怒りの正体を内側に見出す 怒りを感じているのは自分です。 怒りの原因を

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        • イメージ力をつける

          今日は、瞑想教室の日でした。 教室を開催している先生にはいつも気付きやヒントを頂きます。 新年一発目という事もあり参加者の今を話す時間があり、 皆さんそれぞれ悩み考えています。 先生は、それぞれの悩みに対して自分では気付いていない感情を伝えたり、 それは、まぼろしである事や 自分を責めない様にアドバイスします。 なぜ、ひとりひとりの思いや考えがわかるのか？ 先生は人と繋がり続けた結果、 相手の考えや思いを汲み取ることができるそうです。 それが、スピリチュアルな感覚にな

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          言霊のチカラ

          １月１１日　今日は鏡開きですね。 今日は、一粒万倍と天赦日が重なる最強の日です。 こんな日は、事始めをするのが良いと言われています。 わたしは、言葉を使い未来の自分を想像しました。 「〜したい」という言葉はまだ現実化できていない状況を指します。 よくアファメーションや予祝などをする場合は、 既に現実化したように唱えます。 「〜する」「〜している」など 「〜する」という言葉に人間は、 全ての迷いや概念が取れてひとつの方向に未来が決まります。 実際には、現象化されていな

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          2022年

          明けましておめでとございます🎍㊗️ 今年もよろしくお願い致します😊 ちょっと遅めのご挨拶になりました💦 2022年寅年です。 今年は飛躍の年にします！ やりたい事をやる！ 今年は長年勤めてる会社の退職を考えています。 変化が怖かったわたしは、 退職を考えるも行動に移す事ができませんでした。 しかし、愛猫の見取りをきっかけに 時間に余裕のある暮らしをしたいと 強く思うようになりました。 今は朝から晩まで働き詰めです。 年齢を重ねる毎にカラダもキツくなってきたのもあり

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          ありのままを受け止める

          人はそれぞれの価値観をもっています。 自分のメガネで他の人をみて判断します。 自分のメガネには、 信念や観念、思い込みなど過去に経験した事から判断します。 それが自分の常識になります。 外側から受けた出来事について、 自分の常識から外れた事が起こると 傷ついたり、絶望したりします。 でも、それは本当ではなく自分自身の影を見ています。 幻を見て怒ったり悲しんだり喜んだりします。 外側や相手に原因を探すのではなく、 自身の内側の感情を意識する事でフラットな感情になることが

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          ありのままを受け止める

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          潜在意識と無意識

          心理学を学ぶ大前提に心の領域について勉強しました。 意識できている事が全てではないという事。 自分が意識できている顕在意識は心の領域では全体の約1％しかなく、 あとの99％は、潜在的意識と無意識であるという事。 基本、人間は無意識で生活しています。 無意識こそが現実に起こっているのです。 心には見えない部分が多く、 心の表面ではなく心の下が全てになります。 望んでいないのに起こる事は何らかのメッセージであることを学びました。 人は外側に起こった事を、不快に感じ外側に

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          愛猫が気付く機会をくれた

          心理学を学んでも、実際に自分自身の日常生活に取り入れるのが難しく 知識として得ただけの状態になっていました。 無意識を意識し、自分のココロを知ることができず 同じことを繰り返していました。 わたしは人に相談する事が苦手で、ひとりで解決しようとする癖があります。人に頼ることを恐れ、傷付かない様に人と繋がる事を避けていました。 心理学を学びワークをする際に、 わたしは依存を嫌い、自立のステージにいる事を学んだのですが それが自分の当たり前のことすぎて何をしていいかも解りません

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