【⑥自分で心元気に】自分に褒めて&ご褒美を☆マイトレ⑥
落ち込みの時期は、なにかと「自分を責める、ダメだ、出来ない」
と三拍子を使う傾向を多く発揮されているので、
今回のコツコツ変化の日常のセルフレッスンは、
さぁ、練習しましょう。
「自分を褒める」というと、
「そんなところ、私にはありません、思い浮かびません」
と最初は言われます。
・小さな小さなことから、
自分を褒めることを探していきましょう。
・自分の成長を認める作業
私たちも、赤ちゃんを経て今があります♪
ですから、その最初の一歩からを自分で自分が褒めることを行っていき
自分の成長を認める作業を行います。
ひらめいたご褒美で
どうぞご褒美と褒めることをスタートしてみてください
この繰り返しが、あなた自身の落ちこみの快復へとパワーとなるでしょう。
コツコツとじわじわと地味~っに、チャレンジしてみるといいですね。