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ちえ
2022年2月8日 19:13
呼吸をととのえ、思考を休め、今ここにとどまる習慣を身につけていくと、よりゆったりと、自分の感覚や感情を受け止められるようになっていきます。自分とつながる信頼がうまれ、感じていることに巻きこまれずに、あるがままに受け止める力が増していく。そうすると、余裕がないときには、重すぎて扱えなかった感情が、姿をあらわす段階があるんです。感情に触れ、解放するワークをはじめると、以前よりは気持ちが軽く
2021年12月20日 19:01
「～するべき。」「～してはいけない。」「～は○○であるべき。」「わたしは（あの人は）ダメだ。」と考えてしまうことってあると思うのですが、そんなとき、身体はどんな感じがしていますか。ちょっと意識を向けてみてください。キュッと縮こまり、呼吸が浅くなっているんじゃないかな、と思います。この考えからちょっと距離をおいて（消そうとするのではなく）「ああ、わたしはこういうふうに考えているんだな
