太らない体！？

今から7年～8年前、僕がまだ運動中心のダイエットをしていた頃の話。

世間ではライザップのCMがよく流れていました。

ダエイットをしている僕にとっては、あの宣伝文句、ビフォーアフターの変化は魅力的でした。

当時よく言われていたのは、「太る原因は筋肉不足」だということです。

「結局太るのは代謝の問題
↓
代謝のいい体になれば太りにくい
↓
代謝のいい体とは筋肉のある体」


「そうかぁ、筋肉さえつけてしまえば、好きな物を食べても太らないんだ」と思いました。

筋肉をつければ、今後、ダイエットの悩みとはおさらば。

そこで、とあるボディメイクジムに入会。

ここのジムのトレーナーは実績も充分。
トレーナー業界では有名な方の様子。そして、顧客には誰もが知っている芸能人も多数とのこと。

費用は50万程。２か月間の集中プログラム。

５０万円は勇気のいる金額でしたが、５０万で一生ダイエットの悩みから解放できるなら安いと思い、入会を決意。

そして、僕のボディメイクジム生活がスタート。

まずは食事内容の説明を受けます。

食事内容は下記の通り

食事内容の朝昼晩、ご飯80g（握りこぶしぐらいの大きさ）、鶏の胸肉200g、野菜サラダ、夕方にはプロテインを飲みます。

食事は、朝・昼・晩の写メを取ってトレーナーに送信。体重も朝と晩に計測して写メを送信。

運動は週に2～3回。ジムに通ってトレーナーと一緒に1時間程筋トレ。その後ランニングマシーンで20分の有酸素運動。
自宅では、教えてもらったトレーニングを実行します

周りにはストイックに映っていたみたいです。
ただ、人生最後のダイエットにしたかったので、とにかく必死に取り組みました。

結果は見事に成功して、２か月で１７キロ減。８パックを手に入れました。

結果は以下の写真です

高額な金額を出した分、「絶対やせる」という決断が入ります。

今思えば、このシステムでダイエットをすれば、ほぼ100％の人が結果がでることでしょう。
ただ、周りからは「痩せたけど、やつれた」と言われました。

2か月間のトレーニング終了後、自宅でのセルフトレーニングと前述の食事スタイルで、半年程、体重をキープ。
ただ、時間の経過とともに、運動がめんどうになります。
そして何より、いつまでも鶏肉ばかり食べていられません。いろんな食事を楽しみたいのが本音。
そして、この食生活だと、便秘気味になりました。結局、食事管理の崩れからリバウンド。

この時の本音は、「筋肉つけたのに何で太るねん」でした。
筋肉をつけても、食事内容で太ってしまうのであれば、鍛えた意味がないと思いました。
「運動」以上に「食事」が重要だと痛感。

ボディメイクジムのあとにリバウンドしてからは、食生活を見直すことに。
そして、栄養のある食事をするようになってから、いとも簡単に体重を落とすことができました。

体を鍛えるのが仕事であったり、運動に時間を取れる方は、好きなだけ運動してください。

ただ、僕は理容師という仕事がら、勤務時間が長く、別枠で運動の時間を取ることは困難です。
僕のように、時間がない方や、運動が苦手な方でも実践できるダイエット方法をこのブログではお伝えしています。

食事内容等は、別記事を参考して頂ければと思います。誰でも作れる食事内容です。
あなたをキレイに健康にするのは、あなたの手で行って頂きたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。