アラサー、悲しみの体調管理
整体に行った後のめまいと吐き気にどんよりしながら家で水を飲んでいる。所謂「好転反応」とか「回復反応」である。オエッ。
首がすごいことになっていたらしいが、個人的にはふくらはぎ揉まれている時は神に祈るくらい痛かった…。施術後のカフェインはよくないみたいなので、水とほうじ茶でデトックスに努めることにする。
■最近の体調
まず偏頭痛持ちのため、台風は殺〇鬼。勘弁してくれ。頭痛は痛みを感じたらすぐ！すぐに！薬を飲むが肝心ですよ奥様。
最近マクサルトRPD錠のジェネリック薬(リザトリプタンOD)が供給不足で手に入らず、１錠700円で生を実感した。
そして以前の記事にも書いた喘息。
毎日投薬＆吸引しているというのに、全然治らん。何？(怒)
歯医者では治療中の歯の痛みからのロキソニン(↑と併用可能のはずだけど責任持てないので服用の際は薬剤師さんに確認してください)で無事に胃痛。太田胃散だーい好き。
そしてこれから痔の治療を開始する……。
私は知り合いも読むnoteで何を書いているんだ。
いや大事ですから尻の健康は…。
■健康のためにしていること
かなり前のツイートポストだが、こちらきっかけにビタミン摂取。最近さぼりすぎなのでこれを機に復活しよう…。
変なサプリ飲むんじゃなくて、医薬品業界でおまんま食べてるワシがおすすめするサプリはこれやで🥺 pic.twitter.com/wMfQVr7qLw
— Atsu_4 (@Atsu_4) February 21, 2021
飲みに行く前後にハイチオール飲むと二日酔いに効くは割と本当。L-システインで白髪増えるは結構本当。※個人の所感です
あと水飲む。コロナ禍にパーソナルジムに通っていたが、やっぱり１日２L飲むよう言われていた。持ち歩くようにしたりすれば1.3Lくらいはすぐできる。
そしてnosh。これですよ。
糖質30g以下・塩分2.5g以下・使わないことが望ましい食品添加物を科学的根拠を基に排除した食事の提供。
私のように皿洗いに大変な葛藤があり限界まで溜め込む人、自炊がおいしくなっちゃう人(脂質高めのごはんって、おいしんだ)、外食の味が好きな人、「ていうか一人暮らしって食材買うと同じメニュー続くよね、普通に嫌。」の人、マジでおすすめ。新商品展開も早いですよお嬢さん！まるで案件！
日常的に猫を吸うこともしているな。
■健康のためにしたいこと
運動の習慣化、これ以外にないだろ！！
パーソナルジムでは「体の使い方を意識するような運動は３日に１回でいい、散歩は毎日できたら最高」という教えだった。わかっているのにできないもんですよね。はあ。
私は本読んで知ってるんだ、習慣化にはスモールスタートにすることが大事だって。あとまずやってみること。
そもそも女、外に出るためのハードルが高いんだ。
日焼け止め塗るとか、TPOに合わせた下着に着替えるとか。
自戒できないからこんな体型だし体調なんだよな…。
まあまずやれよってな！！！
ちなみに私は、己だけで勉強できないから、来週から学校のようなものに通うことにしました。運動も同じことをすればいいんですよね、先生…。はい……精進いたします…。