【第１章】運動生理学の基礎

みなさん、こんにちは！ダイエットトレーナーだいきです。

今日は、あなたの体の中で起こっている、とってもワクワクする話をしたいと思います。そう、運動についてです！

「えっ、運動の話？難しそう...」なんて思った方、ちょっと待ってください！

実は、運動って体の中で起こる小さな奇跡の連続なんです。

今日の話を聞けば、明日からの運動が100倍楽しくなること間違いなし！

さあ、一緒に体の不思議な世界を覗いてみましょう。

長い記事になりますが、最後まで読めば、あなたの体がもっと好きになるはずです。

準備はいいですか？深呼吸して...レッツゴー！

1. 運動って何？

みなさん、「運動」って聞くと、何を思い浮かべますか？

マラソン？筋トレ？それとも学校の体育の授業？

実は、運動の定義はもっとシンプルなんです。

a) 運動の定義