【第11章】食事と生活習慣病予防について

みなさん、こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです。

今日は、とっても大切なお話をしたいと思います。

それは...食生活と病気の関係についてです！

「えっ、食事で病気が予防できるの？」って思った方、正解です！

実は、私たちの毎日の食事選びが、未来の健康を大きく左右しているんです。

糖尿病、心臓病、肥満...これらの生活習慣病、最近よく耳にしますよね。

でも、怖がる必要はありません。

なぜなら、私たちには強力な武器があるんです。そう、それが「食事」なんです！

今日は、日々の食生活でできる病気予防について、わかりやすくお話ししていきます。

難しい言葉は使わないので、安心してくださいね。

さあ、一緒に「食卓からはじまる健康革命」の旅に出発しましょう！

【食生活で変わる！ 病気予防のポイント】

1. 「バランス」が鍵！栄養の宝石箱を作ろう