痩せたい、けど飯は食いたいし運動したくない。 仕事終わったら疲れて筋トレとかキツイ。 そんな人向けのダイエット効率化の知識を伝授します。(勿論筋トレした方が良いん…
今回は効率の良い減量方法について解説していく。筆者が最近ダイエット始めたのでついでにと まず結論から話して最後に経緯・理由など書いていく。 1.筋トレと有酸素運動…
やみー
2024年6月7日 22:28
痩せたい、けど飯は食いたいし運動したくない。仕事終わったら疲れて筋トレとかキツイ。そんな人向けのダイエット効率化の知識を伝授します。(勿論筋トレした方が良いんですけど、続かなかったりと結局意味ない事が多いので)少々邪道のような方法もありますが、痩せるっていう一点で考えていきます。ちょっと不健康かもっていう方法もあるので、一旦ご自身で考えて貰って欲しいですね。やるべき事 結論から言うと
2024年4月1日 12:11
今回は効率の良い減量方法について解説していく。筆者が最近ダイエット始めたのでついでにとまず結論から話して最後に経緯・理由など書いていく。1.筋トレと有酸素運動のセット減量には「筋トレ」と「有酸素運動」が必須である。ここで言う筋トレとは主に「スクワット」有酸素運動は主に「ウォーキング」である。では何故この2つなのか解説する。まず筋トレをする理由として「基礎代謝」を上げる事により痩
