行動をしやすくする方法
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
ノウハウコレクターの回でも
書きましたが、
何かを学んで
それを実行することが
意外に難しいですよね。
「知る」と「分かる」
のところでも書きましたが、
知っていることと
分かっていること
そして、
できること
これは全く違います。
例えば
わたしは鳥が空を飛べることを
知っています。
羽を使って
風に乗って
飛んでいるという
知識はあるものの
どうやって飛んでいるのかは
実際のところ
分かりません。
どれくらいの筋力で
羽を動かしているのか
羽を動かすことが
どういうことなのか
全くわかりません。
風に乗る体験は
ハンドグラインダーとか
人間が作った文明の利器で
できるかもしれません。
でも、
自分に羽が付いていて
それを動かす経験は
できないと思います。
そして、
文明の利器を使わずに
わたしが鳥のように
飛ぶことはできません。
「知っていること」と
「分かっていること」は
随分違いますし、
「できる」となると、
もっと違います。
わたしの仕事を見ていて
クライエントさんは、
自分にも出来そうだと
思うそうです。
わたしがお話をしながら
簡単そうに
しているからだと思います。
でも、
そこまでなるためには
それなりに練習して
お話しながらでも
できるようになるくらいに
経験を積んできたから
だと思います。
「できるかと思ったけど、
無理やったわ」と
言われます。
「でしょうね」とお答えします(笑)
さて、
わかることと
できることが違うということが
何となくわかってきたかと
思います。
その上で、
やらなくてはいけないことを
どうすれば持続させるか
ことについて
書いていこうと思います。
やらなければ
いけないこととか、
やったほうがいいとは
わかっているけど
できないんだよね…。
ってこと
ありますよね。
わたしにもあります(笑)
ダイエットのための
ウオーキングだったり、
健康維持のための
運動だったり、
自分をアップデートするための
勉強だったり、
ブログの更新だったり。
いかがですか？
続かないとか
持続させられないんですって
思っていませんか？
優先度の問題もありますが、
だって、
1日は24時間
しかないですしね。
行動の貯金も
できなくはないですが、
歯磨きを1日中したって
明日磨かなくていいことには
ならないですよね(笑)
わたしが常日頃
感じていることは
学生生活と
仕事を両立させている
わたしのほうが
現役の学生さんよりも
仕事が早いなぁ
ということです。
モチベーションという
言葉がありますよね。
「動機」という意味です。
「やる気」ではありません。
歯医者に勤めていた時に
歯磨きの動機付け
ということをしていました。
どれだけ磨けていないか
赤い着色料で
汚れを視覚化して
そこを落とすように
気をつけたり、
正しい磨き方の指導をして
歯磨きをしなければ
いけないという
動機を持たせる
歯科教育です。
子どもには
やる気にさせる必要もあるので、
「やる気」みたいなものも
見せたりはしますが。
現役の学生さんと
わたしの行動の違いは
偏にモチベーションです。
わたしは
時間に対するモチベーションが
高いわけです。
今空いている3時間で、
来週の発表資料を
作ってしまおうとか、
今のうちにこれをしておくと、
この後、
楽できるなとか。
限られた時間しかないことが
分かっていますので、
その中でやり繰りするしか
ないわけです。
現役の学生さんも
時間は同じですが、
それに対する焦りとか
社会人が「できませんでした」って
言えないよなぁ…、という
羞恥心とか見栄とか
いろいろなものが
モチベーションになっています。
少し迂遠な説明でしたが、
スケジュールに
組み込んでしまう
ということですね。
もう一つコツがあります。
できるだけ
最初の一歩に対する
ハードルを下げておくことです。
隙間時間に
ある程度の準備をしてしまうとか、
やるしかない状態に
追い込まれておくとか(笑)
わたしは模様替えが好きで
3年に一度は行います。
でも、
入念に準備しています。
やりたいと思ったら、
メジャーを持って
うろうろしています。
毎日の生活とか
導線を考えて
どの位置に何を置くか、
どの家具をそこに置くか、
時々ホームセンターとか
家具屋さんに行って
メジャー持って
うろうろしたりとか(笑)
そうやって準備して
ある程度決まってしまってから
いよいよ始めます。
どこから何をするのかも
ある程度は決めておきます。
そうすることで、
行動ができるようになるし、
それが持続していくんですね。
あなたは何か
コツのようなものは
持っていますか？
工夫していることは
ありますか？
ぜひ教えてください。
…さて、だいぶ長くなってきましたので、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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