【ストレスはお腹にくる…】体に症状が出たら注意
※この記事は「stand.fm」放送の台本となっています。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴くださいませ。
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■テーマ
【ストレスはお腹にくる…】体に症状が出たら注意
■前提
・大学院時代には、研究のストレスから「逆流性食道炎」になった
・出口の見えなかった道のりはつらく、症状は体にでる
■ストレスは体にでるので注意
・心配ごとが多い方や何か出口の見えないトンネルを歩いている方、
ストレスは体の具体的な症状にでます！
・体に症状が出たら、注意を。
自分は当時、内科を受診して胃カメラを飲みました。
■ストレスを溜めないようにするためにはどうすれば良いか？
・運動する
→自分は、池のある公園を歩くようにしています。
・自分の気持ちを誰かに言ってみる
→大学院時代は研究での悩みを研究室の同期に言っていました。
ストレスの主な原因は、誰かにいわずに自分の胸の中で「もんもん」と
した状態が続くことである。
・悩みの原因と向き合うのをやめる
→これは大学院時代のつらい時期にはできなかったのですが、「悩みの原
因と向き合うのをやめることが大事」だそう。
下記の記事では、「職場以外では仕事のことは考えない」と割り切る
と書いてある。
ついついストレスの原因のことについて考えてしまうんですよね。
だから、これができればベストなんですが。。。
うまくいかない時は強制的に忘れることができるように、運動やゲーム
など何か別のことをするのが効果的かもしれません。
■結論
ストレスは体に症状として出たら、黄色信号です。
ストレスを溜めないようにすることが一番大事ですが、症状が出たら早めに手をうちましょう。
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※最後に
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