January 14, 2022：睡眠時間、ライフスタイル (Good Sleep, Sleeping Hours, Lifestyle)
I remembered what my mother said in my childhood: sleeping is the happiest moment. As I get older and older, the words weigh heavier on my mind. When I am awake, I can have a lot of pleasure and joy but must have pain and distress. I need not have them while sleeping.
According to an OECD survey, Japan has the shortest average sleep in OECD countries and scored 7 hours 22 minutes. The Japanese get less sleep because of the long-time of commuting and overwork. They sometimes must go drinking after work. Spain scored 8 hours 36 minutes. I’ve heard that the Spanish get less sleep on weekdays but sleep until noon on weekends. They have no long-time commute and overwork. They do not have to go drinking after work, either. Lifestyle has a significant impact on sleeping hours.
COVID-19 may improve such sleep deprivation in Japan. It encourages Japanese companies to implement remote works which remove painful long-time commutes. I have worked from home for eighteen years as an employee. I needed time to adjust it. But once I get used to it, I can use my time effectively.
ボクが小さい頃、お袋が「人間、寝ているときが一番幸せだ」と言っていたのを思い出しました。年を重ねるにつれて、この言葉がボクの中で重みをましてきました。起きているときは、楽しいことやうれしいことも一杯ありますが、それと同じくらい苦しいことやつらいことがあります。寝ているときは、こうしたこと考えたり、感じたりすることがありません。
OECDの研究によると、日本人の睡眠時間が先進国中、一番短いそうです。日本人の平均睡眠時間は７時間２２分だそうです。通勤時間や労働時間が長いのが要因なのかもしれません。また、仕事終わりの飲み会も関係しているかもしれません。スペインの平均睡眠時間は、８時間３６分スペインです。スペインでは、平日はあまり寝ないけれど、週末や休日は昼間で寝ているという話を聞いたことがあります。長時間通勤や労働はありません。また、仕事終わりの飲み会もありません。生活スタイルが睡眠時間に大きく影響します。
日本人の睡眠不足も、コロナのお陰で解消されるかもしれません。在宅勤務が普及すれば、痛勤がなくなります。在宅勤務が普及すれば業務の簡素化も期待できます。ボクは、在宅勤務（会社員として）を初めて、約18年になります。在宅勤務になれるのに時間がかかりましたが、慣れると時間を有効活用でます。
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