2.寝てんじゃねー！

H S Pにとって大敵は悩みが出来ること。
なぜなら、
その悩みを最大限に悪い状況に想像して
まだ起きてもいないのに、
まるで明日からそうなるって決まったかのように落ち込むのだ。
最近認識した、私の悪い癖。

心と体は繋がっているとよく言ったもので
１週間、1か月と悩むネタがあると、
決まって体調を崩す。
すぐに変化として体に現れてくれたらイイのに、
じわじわとくるから困るんだよなー。

年に1度、会社で行われる健康診断。
私はここ数年、毎年のように再検査に該当するようになった。
考えてみると、妊娠・出産以外は大きな悩みを抱えた年に毎回引っかかることに
気がついた。

今回は、２項目。
それとは別で、
2か月前には、ストレス診断テストで要受診になり、うつ病診断を受けてきた。
要受診の案内のメールが来たときに、上司に報告したら、
それ引っかかってる人、初めて。。。と目を丸くして驚いていた。

え！？私ってうつなの？

受診日当日。
前日も考えすぎてあまり寝れず
めちゃくちゃドキドキして受診したのに、
医師はアッケラカーンと
『鬱じゃないですねぇ〜』と笑っていた。

なんだよ、ビビらせやがって！！
この数日返してくれ！

おまけに、職場で実施されたストレス診断なのに、
仕事のストレス値、、、、、０らしい。
ゼーロー。
ゼロですかい！
仕事抜けてったのに、上司に合わす顔がないわい！

そうそう、自分でも思ってたんだよなー。
原因はわかっていますとも。
旦那ですよ旦那。
主人はとにかく仕事が忙しく、家に帰るのは決まって深夜なので話するのは
朝の時間のみ。
今まで家事なんて一切しないタイプだったけど、
子供を出産してから、
洗濯物を畳んだり、お皿を洗ったり
出来ることはしてくれるようになった。
でも、旦那は仕事が忙しい。
深夜疲れて帰宅して、くたくた過ぎて
ご飯も食べずに寝ちゃう日があったりするくらいハードな仕事をしている。
だから、私の育児や家事なんて、

それに比べたら。
毎日22時には寝れてるし
と思って、
私は大したことでなければ
我慢するのが癖になっていた。
でも、心は正直だから、（H S Pだし）
どっかで溜まったものが、
ふとしたきっかけで爆発したりする。
その頃も小さな不満がいくつか溜まり、
ふと、離婚しよっかなーと頭をよぎるくらいまで不満が溜まっていた。

そういえば、旦那にストレス診断で受診するって話した時も、
『やばいじゃん。笑』と一言言って、
いびきをかいて寝てしまう始末。
おいおい、こういう時は、慌てふためいて、
とりあえず『何か飲む？』とか言って
ウイスキーでも飲みながら、
妻の言葉に耳を傾けるのでは無いのか？
『俺が至らなくてごめん。。。』
とか何とか言って。

なーーんも聞かず、寝てしまえる旦那を見て、
結婚相手間違えたなー。。
なんて思っちゃったわよね。
翌朝、謝罪してきたけどさっ。

何が言いたかったのか忘れちゃったけど、
その時の悩みの原因が何だったのか、
今は思い出せないくらいだけど、
とにかく、私は思った。
自分をご機嫌にしてやらなきゃならん！
旦那なんかあてにならん！
毎日、ルンルンで過ごせるように、
自分の機嫌は自分でとってやるのだー♪

今はなかなか行けないけど、
たまには高級なレストランで
ゆっくり食事したり、
週末にいーっぱい料理を作って
ストックしておいて、
平日のお料理ストレスを減らしたり
気が向かない時は、
お惣菜買っちゃってもいいんだし。
お風呂にゆっくり浸かったり
本を読んだり。

昔は好きにできたけど、
子供ができてなかなか出来なくなったことも
自分で時間作る工夫をすれば出来るはず。
なんせ、毎日9時間寝てんだからさ。笑
（H S Pには睡眠不足が大敵だから、
健康的でいいんだけどね。）

とにかく、自分に優しくするためには、
日々のちょっとした事で
自分に厳しくするってことが必要よね。　　
そうすれば、変なストレスもなくなるし、
悩まなくったっていいんだから
健康診断もオールAも目指せるし、
心身ともにいいことしかないよね。

何したって、続かないし
頑張り力も継続力も
ほーんと見当たらないんだけど、
ノートでの執筆活動は
細々と続けて行けたらいいな
という気持ちの今日でした。