腰が凝っているから腰痛になるんじゃない。腰に負担がかかっているから腰痛になるんだ。

今や腰痛になったことがない人を探す方が難しいぐらい、腰痛体験者は多い。
なんなら、「あなたは腰痛ですか？」と10人に聞いたら、少なくとも1人は「Yes」と答えるのではないか？

それぐらい腰痛はみんな持っているものです。

なのに、、

なんで多くの人は腰をマッサージしたら治ると思ってしまうのだろうか？

腰をマッサージして治った人はどれくらいいるのだろうか？
少なくとも僕は聞いたことはありません。

身体の痛みに対して次のような格言があります。

腰は被害者であり、真犯人は別にいる。

確かに腰痛で苦しむ人にとって、苦しみの犯人は腰にあります。
ただ、腰痛自体の犯人は他にあります。

じゃあその犯人って何か。
それは、「腰にかかる続けている負担」に集約されます。

そして腰に負担をかけるきっかけが『動作』です。

・ものを持ち上げる動作
・歩行動作
・競技動作
・デスクワーク動作
・掃除機をかける動作

あげたらキリがない数々の動作が、腰に負担をかけていれば腰痛になる可能性があります。

腰痛の治療には『このような腰に負担をかける動作は控えましょう』と言われます。

が、それだけでは腰痛のある人の活動の自由度を狭めてしまう。

『腰に負担をかける動作は控えましょう』は言い換えると、

・腰に負担のかかるスポーツは控えましょう
・腰に負担のかかる家事は控えましょう
・腰に負担のかかる仕事は控えましょう

ということになるんです。

いや、何も出来ない人間になるじゃん！！

ここで定義したいのは、腰に負担をかけているのは”動作”ではなくて、”身体の構造”にあるということ。

本来、人の身体はどのような動作をしても、腰に負担が集中することなく、他の部位（肋骨や股関節など）に分散される構造を持っているのです。

しかし、柔軟性の低下や筋機能不全が生じると、腰に負担がかかりやすい”身体の構造”になってしまう。

その結果、腰が凝ってしまうのであって、腰をいくらマッサージして凝りを取っても、腰痛は治らないわけです。

だから、僕が提供している腰痛治療は、”腰に負担をかけざるを得ない身体の構造”を”腰に負担をかけない身体の構造”へアップデートすることを目標としています。

具体的には、

1. 腰に負担のかかる柔軟性低下を除去

2. 腰に負担が掛かる”柔らかずぎる筋肉”の再教育

3. 運動連鎖の再教育

4. 腰に負担がかかりやすい動作の身体操作性を向上

この中で、柔軟性を上げることは、マッサージでも可能です。
しかし、多くのマッサージでは、腰を揉むだけ（僕の体験談ですが）。
本当に改善しなくてはいけない部分は、肋骨や股関節、肩甲骨などにあります。

残りの2〜3は『運動療法』でしかアプローチできない部分となります。

だから、僕が行う腰痛治療の大半は運動療法です。
具体的には身体操作を高める身体操作トレーニングを行います。