華筋　〜ワークアウト記録〜 #5

おはYOH！こんCHA！！こんばんWAH！！！

新入社員　オイ・シーシーです👍

今日も一日、お疲れ様です！

金曜日にかけていなかったこちらのワークアウト記録も本日公開いたします！

7/1 脚トレ

・スクワット
・アイソレイトレッグプレス
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
・カーフレイズ
・インナーサイ
・アウターサイ

7/2 胸・三頭・肩トレ

・ベンチプレス
・ナローベンチプレス
・ホライゾンタルチェストプレス
・インクラインチェストプレス
・フレンチプレス
・キックバック
・ケーブルトライセプスプレスダウン
・肩トレ(youtube)

いつもやってるこちらのメニュー！

7/3 腹筋トレ

自宅でこちら1セット！

7/5 背中・二頭トレ

・デッドリフト
・ヘックスバーデッドリフト
・ベントオーバーロー
・ラットプルダウン
・シーテッドロー
・アームカール
・ハンマーカール

以上！今週のトレーニング日記でした！

それでは！またね！

押忍

終わりに

いつも、noteを読んでいただきありがとうございます。

いいねやコメントを下さることで、大変喜び、また書いていきたいと思う原動力になります！！

現在は、研修中ということで少しゆとりを持って生活が出来ていますが、忙しくなってしまった時は投稿の方をお休みさせていただきます🙇‍♂️

しかし、出来るだけ毎日投稿していきたいので、是非、よろしくお願いいたします！！

これからも、新入社員　オイ・シーシーをよろしくお願いします！