ロングインターバルの生理学①レストセット編

前回の記事では、自転車競技(ロードバイク)におけるロングインターバル(Long IT)を生理学的側面から見てどうであるかを述べました。

結論として、Long ITは有効性の高い万能なインターバルであることがお分かりいただけたかと思います。

ここからはそんなLong ITの効果をいかにして最大化し、パフォーマンス向上へと結びつけていくかを解説して参ります。

そのためには非常にざっくり言えばワー