【エンパワ部】＃2コミュニケーションをスムースにするマッサージ

前回のプログレ部の＃１はこちらのお風呂のお話でした。

始まったとたん，リラクゼーションして，寝る話かよ？でしたので，今回は，活動スイッチを入れるお話を！

わたくし，連日のようにパソコン作業で肩がバリッバリ！

これじゃー，活動パフォーマンスがダダ下がりになるので，先月からベリーダンスのムーブメントだけのレッスンに通い始めたのですが，コロナ騒動でいったん中止・・・。

先生はオンライン配信も検討しているからモニターになってくださいね！と，おっしゃっているので，よろこんで，カシマールも参加します！

ついでに，整体の予約も入れていたのですが，日にちを間違えて，勝手にキャンセルしてました。オーマイガー！！

でも大丈夫！

自分でゆるめて，活動スイッチを入れればいいんです！

今日は，連日のバリバリ緊張でも，人と話さなきゃいけないお仕事スキル（そう，わたくしのような相談業務）の人におすすめの小ワザ！

お仕事でなくても，わたしたち，人間はコミュニティでコミュニケーション，つまり人とのやりとりをして活動していますので，コレ大事！

じゃぁ，いっていみよう！

＃2　エナジー・ヨーン

スムースなやりとりをする動き

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あくびをしながら，両手で頬の上下の歯の接合部（ちょうつがい）をやさしく押す！

これを3回！

これだけ？

余力があれば，

そこから口元までやさしくすぅーっと滑らせるマッサージを3回すると，さとう式マッサージ（歯科医のさとう先生が考案した口元の緊張をゆるめるマッサージ）にもなります！

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その前の，あくびをしながら押す「エナジー・ヨーン」は，ブレインジムというスタンフォード大のファスト先生が開発した，ストレスを解消して，脳の可動性を高めるメソッドの動きの１つです。

エナジー・ヨーンは，口を開け閉めする筋肉の緊張をとってリラックスさせるもの。

顎には，脳と体をつなぐ50％の神経が通って体の各部位に伝達しているそうですので，顎のリラックスが右脳（脳の右半球）と左脳（脳の左半球）の統合を促進し，目をリラックスさせます。

顎の動きが柔らかいと，表現が楽になって，スムースなコミュニケーションや，想像力が伸びるそうです！

お試しください！

今日の一歩が明日のプログレス！エンパワ部長カシマールでした！