睡眠負債の解消

睡眠負債の解消は週末の寝溜めではできず、むしろ生活リズムを崩す原因になるので、「安定的」で「良質」で「適度」な睡眠を日頃から取得する必要がある。とされています。

となると、労基法とか労務管理的にどうなのかはさておき、
平日にがむしゃら働いて、土日ガッツリ寝て休む。
という働き方よりも、
毎日適度に働いて適度に寝る。
という働き方のほうが睡眠負債的な観点から行くと良いのでしょうね。

また土日だと他人から連絡とかチャットが無いので、仕事はかどりやすいですし。

こうしてどんどんワーカーホリックに戻っていってしまうんでしょうかね。。笑

ちゃんと食べてちゃんと寝る。
が疎かになると急激に幸福度下がる感じはとてもわかるので、もうちょい気をつけつつ過ごしていきたいなと思う今日このごろです。

意地でもちゃんと寝る時間を確保する。

勝負だ。