〜瞑想〜欲張らない。呼吸を感じるだけで満足する。

こんにちは。工藤悠也です。 1年前ぐらいから、瞑想を習慣的に行っています。 ここ半年ぐらいは毎日30分は。と決めて続けている状態で、 今やってるのは主に自然な呼吸に意識を向ける瞑想です。 呼吸に意識を向けていると、いつのまにか他の思考をしていたり、妄想が始まったりと、意識がそれます。 それに気づいたらまた優しくゆっくり意識を呼吸に向け直すということを続けています。 そんななか、ここ最近気づいてきたことなのですが、 瞑想中に他のことに意識を向けてしまうのは、”呼吸”という