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ま
2024年2月15日 13:45
前に食べる順番について書いたけど、なんで、野菜を先に食べたほうがいいかここには、野菜とたんぱく質はどちらが先でもいいと書いてあるけど…でも、食物繊維で、糖質の吸収を抑える働きがあるんですね。私が胃に膜を貼るイメージと言っていたのも、あながち間違いではないかも？！
2023年12月11日 19:14
糖質制限食べられるものは、野菜（根菜除く）、お魚、お肉、卵と前に書きました。定食が出てきたら、どの順で食べますか？私は、一番最初に、野菜、つまりサラダを食べます。食べきります。サラダを食べて、胃に膜を張るイメージです。食事マナー的にはよくないですかね。その後、メイン 肉、魚、お味噌汁、このあたりは好きに食べてます。ご飯は、糖質が多いので極力食べません。メインの味付けが濃く
