100日ダイエット47日目

もうすぐ折り返し地点。

前回の更新（35日目）から見てマイナス0.6kg
全体でマイナス2.6kgです。
減ってきたなという感じ。

ダイエットメニューに変更があったのでお知らせです！

・スクワットは30分のウォーキングに変更🚶‍♀️

・間食は合計150kcalまでOK🙆‍♀️

です。

ウォーキング30分はTVerやradikoを見聞きしながら飽きないように工夫しています。
でもやっ