100日ダイエット47日目

もうすぐ折り返し地点。

前回の更新（35日目）から見てマイナス0.6kg
全体でマイナス2.6kgです。
減ってきたなという感じ。

ダイエットメニューに変更があったのでお知らせです！

・スクワットは30分のウォーキングに変更🚶‍♀️

・間食は合計150kcalまでOK🙆‍♀️

です。

ウォーキング30分はTVerやradikoを見聞きしながら飽きないように工夫しています。
でもやっぱりマシンでの30分は長い。

どうしたらいいかなと考えたところに、
今日の距離が1.7kmだったので、
とりあえず明日は2.0km歩いてみようと思います。
距離数みたら燃えてきました😆

そしてやる気になったらすぐ取り組むことと、
細く長く続けていける目標を作ることが大切です。

小さな目標をゲーム感覚でクリアすることで、
習慣化できたらいいなと思います☺️