糖質コントロールをサポートしてくれる商品TOP５
おはようございます。薬剤師のかんべちゃんです。
本日はタイトルの件について、
1分間で読めるコラムを書いております。
こういった記事って、
＊おすすめの30選！
＊まずは10位から！
てよく見かけますよね…
皆さんのお時間、
有効的に使えるよう、
＊おすすめの5選！
＊まずは1位から！
お伝えしていきますね。
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▼第1位
￣￣￣￣
ポポロスパ CarbOFF(低糖質パスタ)
糖質：29.8ｇ/めん100ｇは脅威。
（通常商品：70ｇ/めん100ｇ）
糖質制限したい人にとっては糖質29.8ｇは
高いと感じるかもしれませんが、
糖質コントロールしている立場的には、
楽しく食事と向き合えるのでGOOD！
ちょっと硬めの麺なので、
20分ほどゆでるのがオススメ。
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▼第2位
￣￣￣￣
賢者の食卓 ダブルサポート
難消化デキストリン5ｇ摂取可能です。
＊食後血糖値24％抑制（食後2時間）
＊食後血中TG27％抑制（食後6時間）
▼急激な血糖値上昇の予防
▼急激なインスリン放出抑制
▼中性脂肪（TG）の蓄積抑制
こんな感じではたらく強い味方です。
（※余分な”糖質”が”中性脂肪”の原因です）
難消化デキストリン商品は多数ありますが、
コチラは”溶けやすさ”がピカイチです！
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▼第3位
￣￣￣￣
**クリアアサヒ 贅沢ゼロ **
糖質0！の時点で最強なのですが、
コチラめちゃくちゃうまいのがポイント
糖質0の発泡酒すべて試しましたが、
もっともビールに近いのがコチラ。
おつまみって糖質が低い
優秀なメニューが多いので、
こちらを合わせて楽しい晩酌を。
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▼第4位
￣￣￣￣
プロテイン
＊筋力UPによる基礎代謝のUP
▶ダイエットの強い味方です
＊三大栄養素のバランスの是正
＊お腹にたまるので朝食に最適
＊お通じ改善（食物繊維入りの場合）
…
など、GOODな点しかないですね！
＜ タンパク質の摂取目安 ＞
運動してる ：体重１Kgあたり1ｇ弱
運動してない：体重１Kgあたり１.5ｇ弱
（自分にあわせてね）
具体的なこだわりの商品が、
あるのですが書き出すと止まりません。
この商品だけで後日コラムを書きます。
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▼第5位
￣￣￣￣
♡コンビニスイーツ♡
はい。
糖質コントロールですので、
正しく選択すればスイーツたべてOK！
上記は一例ですが、
＊シュークリーム：糖質13ｇ/個
＊ミルクレープ ：糖質18ｇ/個
2つで約30ｇですよ！！
（私の今日のお昼ごはんです）
総じて、チーズ系は
やや糖質が低めですね。
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▼番外編
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ラカントS 顆粒
砂糖を使った調理をよくされる方、
ぜひ置き換えてみてはどうでしょうか？
糖類0で砂糖と同レベルの甘さです。
怪しい？怪しくないです。
以下の成分で構成されています。
＊羅漢果エキス：0.8％
▶砂糖の300～400倍の甘さ
＊エリスリトール：99.2％
▶吸収されない糖
吸収されない糖でかさましされているだけ。
かさましする理由は、
砂糖の甘さにそろえることで、
計量をラクチンにしているわけですね。
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▼楽しく糖質コントロール
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いかがだったでしょうか？
糖質をコントロールしているだけなので、
楽しく食事をしながら、
目的達成に近づくことができますよ。
楽しく負担なくでないと、
継続できないと思います。
ぜひ、
参考にしていただき、
自分なりにコントールしてくださいね。
（みんなのおすすめも知りたい）
※商品のURLは、
Amazonのものを貼り付けましたが、
ドラッグストアのほうがお安いので、
ぜひクーポン片手にレッツゴー！
ではまたね。
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