ウェルビーイング測定、おもしろい！｜128日後に家族でカナダ移住する脱サラ夫婦
こんにちは、さやです。
(写真は、フルーツパーラーのモリモリサラダです。)
家族でカナダ移住まで、あと128日。
みなさん、ウェルビーイング診断ってやったことありますか？
ウェルビーイングに関する記事執筆の調査をしているとき、この診断に出会いました。
自分の状態を振り返るのにとても便利だと思ったので、ご紹介します。
◆そもそもウェルビーイングとは？
ものすごく簡単に言うと、ウェルビーイングとは、「満たされている状態」「幸せな状態」です。
それも、「宝くじが当たって最高！」みたいな一時的な幸福ではなく、持続した幸福であることが特徴とのこと。
日本における幸福学の権威である慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科の前野隆司教授によると、幸福には以下4つの要因があるとのこと。
【幸福の4因子】
１．「やってみよう」因子
２．「ありがとう」因子
３．「なんとかなる」因子
４．「ありのままに」因子
この4つの要因が満たされていると、人は幸福を感じられるのだそうです。
◆ウェルビーイングを測る幸福度診断
この、幸福の4つの因子を踏まえて、自分の今の幸福度を手軽に見える化できるのが、株式会社はぴテックさんの「幸福度診断 Well-Being Circle」です。
前野隆司教授と共同開発したツールなんだそうです！
簡単な質問項目に応えていくだけで、今の状態が数値化・可視化されます。
○幸福度診断やってみた
私が今日、実際にやってみた結果がこちら。
面白くないですか！？
私、こういう数値化・見える化、大好物です！！笑
◆さやのウェルビーイング値が高いもの
・信頼関係のある家庭
・ビジョンを描く力
・財産力
「財産力」は、私が大金持ちといわけでは決してなく、私が現状に満足している、ということを表します。
お金持ちじゃありません。
◆さやのウェルビーイング値が低いもの
・主観的健康観
・許容力
・情緒安定力
蕁麻疹が継続して大爆発中なので、健康の満足度は抜群に低い結果になっています…。
この診断、無料でできるうえに、何度でも繰り返し診断OK。
定期的に計測することで、自分の状態を客観的に見直すことができそうです。
うれしい！
○診断後に振り返りまでできる
さらにすごいなと思ったのが、この診断は実施後の振り返りまでできるのです。
こんなふうに、数値が高かった項目の理由を振り返り、記録に残せるんです。
すごい！！
月1回くらい、この診断で自分の状態を振り返ろうと思います！
○SNSへのシェアも可能
おまけ的な要素として、結果をSNSでシェアすることも可能です。
シェアできるのは、こんな形。
「財産に大満足」の項目が圧倒的に恥ずかしい笑。
しかし、かなり当たっています。（自分で回答したんだから、そりゃ当たってるんでしょうけども！）
定期的にやってみて、変化を眺めたら面白そうですよね。
◆自分の機嫌は自分で取る！
余談ですが、私の憧れている状態として、「自分の機嫌は自分で取る」があります。
人間、生きていたらいろいろあります。
でも、辛いことがあっても、しんどいことがあっても、人のせいにせず、人に八つ当たりせず、甘えすぎず、自分で立ち直れる人ってかっこいいなと思うのです。
しなやかさと軽（かろ）みのある人だな、と。
この幸福度診断を定期的に行っていれば、自分の現状と幸福度の相関性、自分の幸せに対する強さと脆弱性が見えていきそうです。
フリーランスになったり、これから海外に住んだり、変化の激しい毎日を生きています。
自分の機嫌を自分で取って、自分なりの幸せを持続できるように、こういうツールに頼るのもアリだなと思っています。
みなさんも、ぜひ一度お試しください！
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