#ダイエット記録
ロードバイクダイエット（と言ってもほぼ乗ってないが）５５７日目
2ヶ月連続の微減（-150g）。
体脂肪率が下がらないな
身長 173cm
体重 61.9kg（開始から-14.1kg）
BMI 20.7 （開始から-4.5）
体脂肪率 12.6%（開始から-9.2%）
内臓脂肪レベル6.0（開始から-6.0）
ロードバイクダイエット１５１日目 遂にいろいろ正常化（ただし瞬間参考値）
体重が70kg切った！
体脂肪率が40代としては低い方になった！！
内臓脂肪レベルが標準になった！！！
身長 173cm
体重 69.5kg（開始から-6.5kg）
BMI 23.1
体脂肪率 17.3%（開始から-4.5%）
内臓脂肪レベル 9.5（9.5以下が標準）
昨日の夜は会食だったので体重増えちゃうなぁと思っていたが、お酒の脱水力＋深夜の嘔吐でまさかの最低値大幅更新。
まあこれ自体は
ロードバイクダイエット１４２日目
今夜は飲み会なので今月はここまで。ついにというか、今月は1kgも減らなかった（多分-0.8kg）。
来月は大台70kgを割るかな？年内には体重70kg未満、体脂肪率マイナス標準（18%未満）、内臓脂肪レベル標準、に到達したいところ。
身長 173cm
体重 70.4kg（開始から-5.6kg）
BMI 23.4
体脂肪率 18.7%（開始から-3.1%）
内臓脂肪レベル 10.0（9.5からが標
ロードバイクダイエット１３８日目
相変わらず体重は停滞中なものの体脂肪率が下がり気味で朝イチの状態で19%を切り始めた。
内臓脂肪レベルはどうにか10に到達。これで標準。。かと思いきや10は過剰の下限だった模様。
身長 173cm
体重 70.8kg（開始から-5.2kg）
BMI 23.5
体脂肪率 18.3%（開始から-3.5%）
内臓脂肪レベル 10.0（9.5からが標準）
ロードバイクダイエット １２８日目 減らない体脂肪
雨で乗れてないからなのか、遊びすぎ（食べ過ぎ）なのか、体重はじわじわ減るものの体脂肪率は停滞中。
身長 173cm
体重 70.65kg（開始から-5.35kg）
BMI 23.5
体脂肪率 19.5%（開始から-2.3%）
内臓脂肪レベル 10.5（10が標準）
血圧 134 / 89
脈拍 66/分
ロードバイクダイエット１００日目
1ヶ月サボってたnote更新。ダイエットもややサボりがち。
日々の変動は微々たるものだけどこうして見るとそこそこ減ってる。筋肉がガンガン落ちてくのが課題。。
身長 173cm
体重 71.2kg（開始から-4.8kg）
BMI 23.7
体脂肪率 19.1%（開始から-2.7%）
内臓脂肪レベル 10.5（10が標準）
血圧 130 / 82
脈拍 67/分