2021年5月の記事一覧
ロードバイクダイエット３５４日目 体脂肪率停滞中
体重はジワジワ減って堂々と？BMI22を切ったのだが、体脂肪率はむしろ高め安定。
食事制限と自転車のみでは限界を感じ始めたので、プロテイン摂取量を増やしたり簡単な筋トレを併用し始めてみる。
身長 173cm
体重 65.6kg（開始から-10.4kg）
BMI 21.9（開始から-3.3）
体脂肪率 16%（開始から-5.8%）
内臓脂肪レベル8.0（開始から-4.0）
ロードバイクダイエット３４７日目 BMI22を切った
ようやく標準体型になった。。のか？
身長 173cm
体重 65.8kg（開始から-10.2kg）
BMI 21.99（開始から-3.2）
体脂肪率 15.6%（開始から-6.2%）
内臓脂肪レベル8.0（開始から-4.0）
ちなみにdヘルスケアによると40代男性のリアルな平均値は右下との事。標準とは。。