ロードバイクダイエット３５４日目 体脂肪率停滞中

campride

体重はジワジワ減って堂々と？BMI22を切ったのだが、体脂肪率はむしろ高め安定。

食事制限と自転車のみでは限界を感じ始めたので、プロテイン摂取量を増やしたり簡単な筋トレを併用し始めてみる。

身長 173cm
体重 65.6kg（開始から-10.4kg）
BMI 21.9（開始から-3.3）
体脂肪率 16%（開始から-5.8%）
内臓脂肪レベル8.0（開始から-4.0）

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