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2020年10月の記事一覧
「利き手でない方の手」を使う
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「利き手でない方の手」を使う"！！
一回小学校とかでやったことある人もいるかも知れませんが結構きついですよね😅
実際やってみて苦笑いが耐えなかったですし、結構苦戦することが多かったです、、
でもだからこそ、禅が教える初心に戻ることができるというミッションになっています♪
実践内
「体の重心」を意識する
毎週恒例になっている本"「今、ここ」に意識を集中する練習"のアウトプットを書いていきます😁
今週のテーマは"「体の重心」を意識する"！！
体の重心はおへその５ｃｍくらい下にあるのですが、意識しろって言われてもなかなか難しいところにあります😅
でもだからこそ、今に集中する上では良いトピックになってるので、今回もその気付きを書いていきます😉
実践内容
内容は、文字通り体の重心に意識を向