僕はこれで吸うのを辞めた

禁煙というと、喫煙者にとって本当に苦痛で地獄のような期間です。

吸わない間のあのもどかし〜苦痛笑

肺をぶっ叩いてやりたい気持ちになりますね！笑

今回は僕が吸わなくなったやり方３つ挙げてみようかと思います！^ ^

昨日のブログで問いかけて終わったのですが、1番はこれです！

【タバコを吸わなくなった僕の実践1】…禁煙という言葉を使わなかった

え？

これです笑

いやいや、考えてみて欲しいです！

これ【禁煙！】にするとめちゃくちゃプレッシャーですよ笑

いいんですよ、とりあえず吸わない、吸ってもいいという選択肢を与えてください。

吸っている今の環境に、まずは吸わないという選択肢と共存からです。

僕の周りでは電子タバコに変えたり、タール1ミリとかにして辞めた人は何人か見てます！

あとは誰かに伝えて出来なかったときの絶望感と、出来ないと奴！と認識される「だよねー」みたいなあの目笑

まずは染み付いた「タバコを吸う自分」を少しずつ切り離していきましょう！

【タバコを吸わなくなった僕の実践2】…脳を騙していた

脳って賢いんです。

過去に経験したことや、感じたこと、

痛みや危険を察知すると、防衛本能が働きます！

電車で貧血ぎみになったことあって、以降やだなあとか迷惑かけたくないなあとか思ってると、それだけで電車が億劫になります。

もう乗りたくないという選択肢がとっさに出るわけです！

「そもそもタバコを吸って産まれたわけじゃない」

「何のために吸ってるんだっけ？」

「タバコの禁断症状で死ぬことはない」

僕は自問自答しました！

結果的にタバコいらないなあって。

それをいつも考えてましたね！！

タバコは習慣化、なら辞めるも習慣化！

そゆことです！

【タバコを吸わなくなった僕の実践3】…全ては情報だった

しっかり禁断症状も把握はしていましたので、戦うにあたって相手の情報はインプットしてました！

ニコチンとは、、、

受容体とは、、、

リスク、、、

経済面、、、

◯日後こうなる、、、

とか、ひたすら情報集めて照らし合わせてました！

3日→1週間→2週間→1ヶ月

あっという間に日が経っていましたよ！

もちろん途中吸いたくなります！

そんなときも、そもそもなんで吸いたいんだっけ、とか、ひたすら自問自答！笑

そんな僕はもう90日経ちますが、ほんとに時間って大切だなぁって思いました笑

1日24本×6分、、、

いやあ考えただけでも恐ろしいですね笑

今ご覧頂いてるタバコをやめたい方、ほんとに楽に吸わなくなるので実践してほしいです！

まだまだ僕も続けるので、あなたも初めてみませんか？軽い気持ちで、

タバコは吸わない自分へ！