睡眠アプリってどうなの？？

こんばんは。あけです。
今回は睡眠アプリについて軽くお話したいと思います。

ここ近年、無料から有料まで様々な睡眠アプリが開発されています。

睡眠状態や質を記録してくれたり、
時間に合わせて起こしてくれたり、
最適な行動を教えてくれたり、
機能は多岐にわたります。

こういった睡眠アプリが信頼できるものかというと、
専門家の間では、
科学的に明確な根拠があるわけではない、と言われています。

というのも、スマホが呼吸や振動音で感知しており、
寝ているのか起きているのか、身体が動かないときはノンレム睡眠の深い段階なのかレム睡眠なのか、
など精確にキャッチできているわけではないと言われているからです。
（スマホだけでなく、ウォッチなどのウェアラブルアプリも然りと言われています）

とはいえ、企業と大学教授が共同して開発したアプリなど、
一定の効果が確認されているものがあったり、
万能というわけではなくても使い方によっては有効活用できる
ものもあると考えています。

私が使ってみて、「このアプリのこの部分は使えそうかも？？」
と思った部分も、別途まとめてみようと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^^)