睡眠を取れないとどうなる??
こんばんは。
今日は、「睡眠を取れないとどうなるのか?」
について書きます✎
厚生労働省が下のような図を出しています↓
「睡眠時間が短いと肥満になりやすい」
のは、体感的にちょっとわかる気がします。
私は時々家でトレーニングしているんですが、
たくさん食べても、8-9時間くらい爆睡した日は
体重増えてないし、
逆に筋トレ頑張ってもあんまり寝れてない日は
身体が重いというか…
睡眠の問題から様々な健康問題に発展するということで、
長期的に睡眠を大切にする必要がありそうです💦
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