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初冠雪の便り
私は朝起床すると
歯を磨き、顔を洗って
水をコップ一杯ぐいと飲み干して着替えてから
散歩に出かけます。
最近は、季節が冬に向けて変化しているので
出不精になりがちですが、何とかして外に
出かけます。
散歩とは哲学であり文化だと
勝手に思っています。
人生は歩くスピードがちょうどいい。
朝の散歩には少なくとも
二つの効果があります。
セロトニン神経が活性化し、「爽やかな気分」になり、最高の1日が
スタートできます。(略)「体内時計のリセット」にもより効果的です。
セロトニン活性化と体内時計のリセットです。
昨夜はバタンキューしたのに夢を二つみました。
それぞれ友達なのですが、隣街のコンサートに行ったり
工場で力仕事したり???
最近は夢もなるべく記憶します。
心理学者ユングは
「夢は無意識からのメッセージにあたる」と述べています。
起きた後に鮮明に覚えていたり、何度も見たりする夢は、その人
にとって重要な意味を持っている場合が多いように思う。
今日は休みなので
ゆっくりして外に出ました。
さすがに寒い。
どうやらこちらでも初冠雪の便りが
きたようでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1697932142085-l1CXMYUJCi.jpg?width=1200)
わかりますか?
朝の空が綺麗です。
毎日見ても飽きることがありません。
感動します。
![](https://assets.st-note.com/img/1697932278169-1lR7gjROM4.jpg?width=1200)
空を見て感動する心を日々観察していると
自分のメンタルの健康も把握できます。
いつも歩くのは近所の川縁です。
自然に癒されます。
![](https://assets.st-note.com/img/1697932461656-MtGatc6gS2.jpg?width=1200)
今日のようにメンタルがゆっくりしていると
野の花にも気づいて感動します。
![](https://assets.st-note.com/img/1697932483908-6XpxsCtcOn.jpg?width=1200)
感動は心の洗濯だ。
セロトニンは脳の脳内伝達物質の調整役も
しています。いわば脳のメトロノームに近いそうです。
それには太陽の光が唯一必要です。
![](https://assets.st-note.com/img/1697932958301-idYcGLZojF.jpg?width=1200)
いつも30分ほどしか歩きませんが
運が良いと体の調子を整えて
良いスタートが切れます。
しかもそれは毎日繰り返しても
減っていく物でもありません。
お金もかかりません。
こんなに満たされますと
人は「生かされている」と
謙虚な気持ちも湧いてきます。
朝散歩が苦手な方、時間がない方は
朝の日向ぼっこや、午前中の散歩でも
良いそうです。
できるところからいかがでしょうか?
併せて読んで見て下さい。
得した気分になれるかもしれません。
今回は朝の散歩について
書いてみました。
では、また
おわり
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