朝から暑いという事は、昼も暑いんだろう。移動する時にエアコンつけるからガソリンの減りも早い。という事はガソリン代もかかっている。なるべく荷物は降ろして入れ替えている。
前日からの体調管理が大切だ！大事な時に体調不良や疲れが残らないようにするには、前日、それより前から体調を整えていく必要がある。やはり、風呂入りサウナはいりよく休むを！夜更かしせず頭がボートするなら寝る事。
外気温が高いと知らないうちに疲れている。でも暑いのはなんとなく気持ちいい！ エアコンで涼しい場所にいたあとに外にでてまた戻る。この繰り返しが疲れの原因か？暑さ対策万全に！
ビールや酒を飲んで、少しの期間やめる。やめた期間は、仕事を前向きに進めて、また疲れてきたらビールを飲むそれを適度に繰り返してバランスをとれるのではと最近考えてみた。あと、家族と過ごす時間も多くする時、少なくなる時もバランスよくしていくと精神的にも安定する。
朝から息子とカブト虫を探しにいくもみつからず！ 朝から歩くといい感じの運動にもなる。たまった事務仕事も朝からかたずけれた。7月、8月は無理せずにいこう。
夏に入ったのか最近は暑い、だけど雨も降る。なんだか不安定な天候がつづくけどやっぱり晴れがいい。夏場は無理しないで体力温存し今年は楽しむを優先してやっていこう。やる事整理し片付けも少しづつして買い物は物が増えるのでよく考えよう！ とにかくスッキリし夏をたのしく！
無理ない予定作り。時間がある時、調子が良い時に前倒しとかでやると良い。前倒しで出来る事があれば余裕が出来る。
ドラマをみていい言葉や相手を勇気づける言葉をきくとなるほどと思う時、自分でかっこよくは言えないけど印象が残る時は、自分にとっては参考になる。
夢中になりすぎると時間を忘れてしまう。体力疲労や睡眠不足には注意！ あとから後悔しているやり過ぎは、マイナスだけど後悔がなければまあそれはよし！
一日のバランスがいいと調子もい、睡眠から仕事、仕事以外の時間。特に家に帰ってから寝るまでの時間を仕事の事ばかり考えているのはなるべく控えて！ 長時間の仕事から短い仕事に切り替え自分の時間をつくるべき。
6月は予定変更が多い月だった。仕事が中止や延期で、自分にとっては多少余裕が出来て良かったかなあと。 数日は無駄というかやる気はあってもなんか気が乗らずやらない日があったけどこんなもんかな。仕事のやり方や仕事の内容も変えていかないと！体が若くなる事はないので仕事の内容と体力維持。
気持ちが元気になるには、家族と仲良くいれる事、妻、子供と会話したり、ごはんたべたり。当たり前だけどそんな時間がとれていて話しができてる時は気持ちがいい。体もなんか動く。家が嫌だと感じてしまう時があったら楽しいんだと思い出していこう。
いつでもスタンバイ出来る状態にしていないとチャンスが逃げていく。ただ、スタンバイ出来てる時やスタンバイできる状態ならいいけど無理な状態でチャンスと思い焦ってしまうのならやめよう。自分がやれる時に！
1日やったことは 次の日の行動につながる。またその行動もまた次の日につながる。日々の積み上げこそが自分の行動の成果である。その中で思いっきりやる時もあれば少しゆっくりめにやる時もある。その調整をしっかりできることが自分の気持ちのバランスを安定させるだろう！
朝起きて空腹の状態の方が調子が良い。 1日をスタートするときには、前日の準備がやはり大事になってくる。前日の準備と当日つながっている。一度バランスを崩しても修正することができるかできないかで調子というものは変わってくるのではないだろうか。
朝起きてのルーティンは出来ていても、夜や夕方は何をするか？疲れているから気持ちも緩くなる。規則正しくしていても体調崩してしまう可能性もある。夜の食事やアルコールは要注意！
