トレーニングも基本が大事

スポーツでは基本が出来ていない選手は試合で使われることはありません。

試合で活躍したり、格好良いプレーをするためには日々の練習でつまらないことをコツコツ頑張る必要があります。

トレーニングも同じです。一見するとシンプルでつまらないことを繰り返しているように見えますが、それが一番成長につながります。

最初からベンチプレス100kgはあがらないですし、半年や一年でyoutubeの動画に出てくるようなマッチョにはならないです。

最初から格好良くトレーニングをしたい気持ちはよく分かりますが、基本を忘れてしまうと思ったように体は変わってくれません。

昔から効果的と言われているベンチプレス、デッドリフト、スクワットのようなエクササイズは、今までにたくさんの人が実践して実際に効果があったから今でも大事なエクササイズとして残り続けているのです。

トレーニングの伝統であり、基本でもあるベンチプレス、デッドリフト、スクワットを一定レベルまで成長させてから、細かい部位を鍛えたり応用編のトレーニングを取り入れていくのがおすすめです。

最近は情報が増え過ぎていて、体作りのために必要な基本を忘れている人が多いです。インターネットやyoutubeを参考にして目新しいトレーニングをするのは悪いことではありませんが、結果的に遠回りしている可能性も高いです。

インターネットやyoutubeで情報を発信している人は、基本的なトレーニングをやり込んだ上で目新しいトレーニングや応用編のトレーニングを紹介しています。そのことをしっかり理解することが大事です。

情報が溢れている時代なので、情報を見極める練習も必要かもしれませんね。

ではまた。