私が実際に痩せた食べ物。

私は太ると顔から肉が付いていくタイプで、昔からなるべく太らないように食事に気を使っていました。

無茶なダイエットもたくさん経験しています。

「水以外何も口にしない3日間断食」

「朝と昼は食べない一日一食ダイエット」

「極端に食べる量を少なくした食べないダイエット」

本当に色々試しました。

どれも一定の効果はあるのですが、心身ともに辛いですし、修行をしているような気分になります。しかも、ストレスによって暴飲暴食してしまうので、長い目で見ると大して変化がないということも多いです。

今は極端なことはせずに、色々な食べ物を食べて栄養バランスを考えたダイエットをしています。

今回は色々な食べ物を試した結果、ダイエットに効果があった食べ物を一つ紹介します。

それは意外と身近なものです。