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痛みとたたかう リハビリリングフィット-2月19日
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
先週に引き続きリングフィット!季節の変わり目なので天気痛予防も兼ねて細々運動したい。
数回ほど食後5分のリングフィットで血糖値スパイクを防げた気がするのでこちらも時々気にしてみる。
2月19日(月) 運動メモ
レビュー
よかった:
前より楽々動けてる気がする。座る系の筋トレもクリアできた。
変えてみたい:
ゲーム系フィットネ
痛みとたたかう リハビリリングフィット-1月29日【1週間レビュー】
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
2日筋肉にお休みを与えてリングフィット再開。
休みの間に考えたけど、今の自分にはもっと負荷を下げたメニューが合う気がしてきた。
リングコンの強さも半分にして、カスタム回数も最低ライン。今週はこれでいくぞ!
1月30日(月) 運動メモ
レビュー
よかった:
負荷・回数を減らしても意外としっかり効かせられた気がする。
変えてみた
痛みとたたかう リハビリリングフィット-1月26日
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
筋肉痛が裏腿にきてるのでワールドをやりたい気持ちは抑えめ。今日は反り腰にならないよう一つひとつの動作を丁寧に!
1月26日(水) 運動メモ
レビュー
よかった:
心拍数を上げて息が少し切れるくらいに運動できた、反り腰に気をつけて動作に時間をかけた!
変えてみたい:
きれいなスクワットフォームを学んでみたい。
【追記】翌日の
痛みとたたかう リハビリリングフィット-1月23日
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
やや筋肉痛が残っているので今日はお腹・背中メインでゆるく長めに息を切らす目標!
ケーキをオーブンに入れて待ち時間で運動しました。
1月23日(火) 運動メモ
レビュー
よかった:
息が切れるくらいの疲れすぎない運動を長めにできた。ワールドが気分転換になってよかった!
変えてみたい:
もう少し筋トレメニュー多めでもよさそう。お
痛みとたたかう リハビリリングフィット-1月22日
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
前回のリングフィットがハードだったのでしばらく筋肉痛が続きました。
2日明けてようやくビキビキが落ち着いてきたのでメニューをゆるくしての筋トレ!
1月22日(月) 運動メモ
レビュー
よかった:
息が切れるくらいの疲れすぎない運動ができた。負荷ちょうど良かったかも、後半のメニューを変えてよかった。
変えてみたい:
英雄1のポ
痛みとたたかう リハビリリングフィット-1月19日
こんにちはこんばんは
日々自分の不調と戦うえむたかと申します*
唐突な新コーナー!(自分向け)
リングフィットは購入以来やったりやらなかったりしていたのですが、今回こそ長続きさせたいぞと思い記録をつけることにします。
目的は「リハビリ」 筋力アップ。
記録目標は週1回程度とします。
詳しい理由はあとがきに少しだけ書いてみます。
さておき今日のリングフィット記録!
1月19日(金) 運動メモ