I am who I am(2) エクササイズ17日目の感想

おはよん

快適である、エクササイズ17日目にして、明確に体の変化を感じている。
背中の肉が落ちたのか引き締まったのか、衣類を着た感じが変わった。
脚などはもう別世界であるよ。お尻から太ももの裏側までがもう、異世界に突入したなって、ウロタトモカーオの世界。世界が爆発してる。たった2週間ちょっとで何かが変わりつつある！

筋トレじゃないトレーニングが合っていたんだと思う。何度か筋トレをやってみたけれど、まず器具が上がらないし、体のダメージが大きすぎて続けることができない。何より器具が怖かった

だがしかし、今私の行なっているのは器具を使わないもの。タオル一枚くらいしか使わない。思い器具を持ってるわけじゃないから疲れたら自然に休めるし、負荷が少ないからか体が大きくなるわけではないと思うし。気持ちが楽。家でできるし。

やってること

プランク 3分 実質2分くらいしかできてない
美脚スクワット 腰まわりと背中も添えて 10分
リラックスヨガ 5分
ストレス 気まぐれ
肩甲骨ほぐし タオルとともに 3分
腰回し腹筋 3分
お脇ほぐし 2分 詳しくは↓↓↓ 少し痛いけど数日で効果大でした。お脇の後ろの肉と二の腕にすでに変化あり。これはおススメ！私はどれだけお脇に無理をさせてきたんだろうって。お脇よ、ごめんね。

毎日この中から何個かをやってます。
長くても合計20分くらい。

今日より若い日はもう来ないから、私は私を変えるために、今日もやります！
今日より若い日はもう来ないから、私は私の嫌いな体にお別れをして、好きな体にする！