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はじめまして。趣味マラソン。ゲームや副業などで自分や周りの人たちが楽しく過ごせることを…

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はじめまして。趣味マラソン。ゲームや副業などで自分や周りの人たちが楽しく過ごせることを綴っています。たまに長い距離を走ります。

マガジン

  • 進撃の巨人の本当の凄さ!!

    サシャ・ブラウス好きな進撃の巨人ファンがハマったポイントなどを綴ってます。アニメの流れじゃなくて時系列で書いてます。

  • フルマラソンペーサーの見つけ方

    フルマラソンはいかに一定のペースで走れるのか。そこが何よりも大事。どのようにペースをキープするのか?自分でペースを作ることができないうちは、走りながらペーサーをみつける。その際の注意点と見つけ方についてまとめています。

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フルマラソン予想タイム〜走った距離は裏切らない〜

普段の練習やマラソン大会の10キロやハーフマラソンのタイムからフルマラソンの完走予想タイムがわかります。 逆に目標タイムが最近の10キロやハーフマラソンから適切かどうなのかもわかります。 〜最近のタイムからフルマラソン予想タイム〜 スタミナを表す指数を【持久係数】と言います。 [適切な負荷を示す係数の目安] 10㎞のタイム(分)✖️4、6〜4、8 ハーフのタイム(分)✖️2、07〜2、20 この計算をすることでフルマラソンのおおよそのタイムが分かります。実際に計算してみ

    • 大ピンチ⁉️アクアラインマラソンのスタートラインに立てるのか?

      久しぶりにこちらに。 運良く、今年開催のアクアラインマラソンを走る事ができる事に。 6月から少しずつ練習を数年ぶりに再開。順調!?に走れる距離が伸びて少し涼しい時間帯なら10キロちょっとは余裕を持って走れるレベルまで来ていましたが・・・ 子供の夏休みと日中の暑さから8月になって週1も走れない状況へ。 そこから職場でコロナのクラスター。 対策ができる前に関わっていたため、数日後に陽性に。これで2度目の感染。 1度目の時、隔離解除になってからもしばらく体力回復せず。 その後

      • Amazonブラックフライデー‼️

        始まってます。 今年もAmazon製品はお得‼️ fire stickは新商品もお買い得に Kindleもお得に。いまならKindle Unlimitedも‼️

        • 新型AirPods3〜10月26日発売‼️

          AirPodsがあたらしくなります。 AirPods3は値上がり AirPods2が値下がりして そして AirPods ProはMagSafe充電対応になって 据え置き AirPods2        1万6800円から AirPods3        2万3800円 AirPods Pro    3万580円 定価なら値段のバランスは良いけど ノイキャン無しのAirPods3はどうかな!? 空間オーディオと耐汗耐水付き 見た目、機能は AirPods Proに近

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          MacBook Air2020購入。ガジェットの購入のタイミングとは?

          買いました。 時期モデルがいつ出てもおかしくないタイミングで! 今月10月にも早ければ発表がありそうなのに。 夏前までは、時期MacBookが今年もかなりのアップデートがあるような話だったので。 今のMacBookで不足していた拡張端子が増えるのではないかと。今年発売するとの噂なのはMacBook Pro。Airは来年2022年になるのではないかと。 ということで、とても欲しくなってしまったのでこのタイミングでの購入。 ガジェットは 欲しい時が買い時!! それ

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          iPhone13へ機種変更する?iPhone7からiPhone12に変えて思ったこと。

          まもなく新しいiPhoneが発売になります。色々なリーク情報などがありましたが正式な仕様が先日発表になりました。 リーク情報など噂では マスクを付けたままでもFace IDが解除出来るとか、画面内touch IDが搭載されるなど。 目立って大きな変更はありませんでしたが、バッテリーやカメラ性能などは進化しています。 昨年、iPhone12の時にも噂に上がっていたリフレッシュレートが120hzになる事は今回のIPhone13で搭載されました。(Proシリーズのみ) そ

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          楽天モバイルついにiPhone仕様変更開始‼️

          以前開始予定が延びに伸びて今日 7月6日から こちら 今まで無料だった事が有料化。 出来るだけ安く使うためには変更点に気をつけ使いましょう‼️

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          缶ビールの保冷にキャプテンスタックの缶ホルダー

          もう届いて使用中! 妻の個人的な感想は ※いつもと同じくらいの時間(20分くらい)たっても冷たい。 今までは   最後、2.3くち位の量になるとヌルくなってたけど最後まで冷たく飲める。   ずっと最初の冷たさが続く。 冷蔵庫から出したての冷たさが続く。  結露もないから手もテーブルも濡れない。 とのこと。 これからの季節には重宝間違いなし。 キャンプやアウトドアにも良さそう‼️ 今回購入したのは 昨日より安くなってる。 他にも 2種類セットなど 自分用も欲し

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          缶ビールを冷たく飲みたい

          最近、 妻がビールを飲むのに時間がかかり 途中から冷たくなくなるって 事なので こちらを注文して Amazonプライム会員なので明日には届く。 これからドンドン暑くなるので使って出来るだけ美味しく飲んで貰いたいな。 Amazonプライム会員になればビデオも見られてそして翌日配達の商品も多数。 音楽も楽しめるなど楽しみ方がいろいろ。

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          福祉ではたらく(自閉症フロア)

          自閉症。普段の生活ではあまり関わることが無いかもしれません。 私も仕事をして初めて関わりました。 それでも、軽度の自閉症の方は身近にいるかも。実際、自閉症でも普通に大学へ進学されいますし、就職もされています。 苦手な事と、得意なことが極端な事があるので、実際に関わると凄い才能を発揮して気づかないこともある。 施設で生活しているのは自閉傾向の強い人々、強度行動障がい人など。 新人の職員には良く 「異文化コミュニケーションをすると思って」と。 思考の仕方や行動が私たちが普段

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          次期MacBook Airが欲しい  ♯1

          もうすぐ7月。 9月か10月に次期MacBook Airが発売されるでしょう。 今はAppleのパソコンを持っていないので今年度モデルのMacBook Airを購入しようと。 現行モデルのMacBook Air 、M1チップの性能とコスパの良さで最安値は11万円台ととても魅力的な機種。 現行モデルでも充分良いですが、後数ヶ月後には新たな MacBook Airが発売されるはず。 購入は、 次期MacBook Air もしくは 現行モデルのMacBook Air

          次期MacBook Airが欲しい  ♯1

          Amazonプライムデイ、iPhone12シリーズで使えるガジェットをお得に購入‼️

          今日まで Amazonプライムデー 年に一度の最大のセール‼️ iPhone12シリーズで使える物もセール中! MagSafe充電器、Apple純正もセール! Anker製もセール中! こちらはプライム会員価格 こちらもあると便利な急速充電アダプター こちらもプライム会員価格。 まだまだお得がいっぱいな アマゾンプライムデー 今なら3ヶ月無料で会員になれて、お得に買い物‼️ 今日(6月22日に)最終日‼️ こちらからも登録出来ます。

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          超お得な‼️アマゾンプライムデー、今日(6月22日)まで‼️

          昨日、今日の2日間開催の   アマゾンプライムデー。普段よりお得に買えるチャンス。 キチンとお得になるのは  プライム会員の方。 ここからアマゾンの会員になれば 普段あまりセールをしないApple製品も今日までお得に買えるチャンス‼️ プライムビデオを大画面で見るには対応のテレビが必要ですが こちらを使うと今お使いのテレビで見ることが出来る(自宅でWi-Fiをすでに使っていれば簡単にできます)  プライム会員なら今日まで 値段が逆転‼️ 進撃の巨人も第1話か

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          Apple製品が安い‼️Amazonプライムデー

          多くのApple製品が安い‼️ 例えば ⭐️Apple Watch Series6 が‼️(最新版) プライム会員なら38,128円‼️から とか 古いモデルになるとプライム会員なら 18,260円‼️から ⭐️ワイヤレスイヤホンの中でもノイズキャンセリングや外部音取り込み機能などに優れた AirPods Proも プライム会員な更に4,882円安い 24,154円‼️ AirPodsのワイヤレスチャージケースも 24,057円から4,237円安い 19,820

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          楽天モバイルが凄いキャンペーンを開始‼️

          楽天モバイルが他社から乗り換えで 最大 20000楽天ポイント が貰えるキャンペーンを開始‼️ 初めての方など色々と制限はありますが、 今まで楽天モバイルを使ったことない人なら貰える。 楽天モバイルホームページより またはからのキャンペーン。今までも、新規で楽天ポイント5000円分のポイントが貰えていたので プラス 15,000円分の楽天ポイント 注意事項は  楽天モバイルホームページより もう始まっていますが、いつ終わるかはわからない。 ので、楽天モバイルの使

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          痩せる為に走る事、続ける為に意識する事

          痩せる為に走る事、続ける為に意識する事は ⭕️無理をしない ⭕️休む時はしっかり休む ⭕️怪我をしない ⭕️距離より時間を意識する(一定のペースで走る) ⭕️すぐには痩せない(続ければ結果はついてくる) この事を意識していると続けやすい。そして少しずつですが、痩せていく。 ○無理をしない  無理は禁物です。少しでも続けて習慣化出来れば苦にならなくなります。無理のない範囲での習慣化。 ○休む時はしっかり休む  気持ちの切り替えが大事。 ・仕事などでどうしても走りたかったの

          痩せる為に走る事、続ける為に意識する事