【ダイエット】-22kgを目指す 2W

現在の体重：94.2kg　（前週比 -2.5kg）
体脂肪率　：25.6%　  （前週比 -0.3）

10/25〜11/1

おはようございます！
ダイエットを始めて1週間経ちましたので途中経過。

部位が大きい筋肉トレーニングと、
毎日30分の有酸素運動に加えて
食事制限で-2.5kgという結果になりました。

1ヶ月で1〜2kgで緩やかに落としたほうが
リバウンドもしにくい体になるのですが
1週間だけでこのような急激な変化は
肉体的にも精神的にも圧迫するので良くない。
そう思いつつ、これだけ落ちるのは太っている証拠ですね。体重が重たい人ほど、減少の振り幅が大きいですからね。次第に停滞してくるはずです。

ダイエットをしている！という意識ではなく
生活習慣の一部として取り入れられるよう
無理せず慣らしていきます。

ご拝読ありがとうございました。
本日もよろしくお願いします！