ストレスは本当に悪者なのか?
こんにちは、まるです。
noteからトロフィーが届きました。
これも、みなさまのおかげです。
いつもありがとうございます。
少しでも役に立つことがあれば嬉しいです。
今日はストレスは本当に悪者なのか?
というお話です。
ストレスがあると肌は荒れるし
寝つきが悪くなるし
病気になることだってありますよね。
心や身体がダメになっていくから
「ストレスは敵だ!」
と私は思っていました。
ですが、ストレスを感じたときに
すぐ発散できたら
「はぁ、スッキリした~」
って気持ちよくなった経験がありませんか?
ストレスは溜め込むと危険!
なんだと思うんです。
ストレスを感じたときは、
「生活習慣を変えよう」
「自分を大事にしよう」
「疲れたら休もう」
「我慢しなくていいよ」
「そこまで人に気を遣う必要ないよ」
こんな風に
『今の行動を変えた方がいいよ』
というお知らせが隠されている気がします。
それを無視して放置していると
ストレスは気づいてほしくて
大きくなってしまいます。
ストレスを感じたらすぐ発散♪
それさえできれば、
少なくとも悪い方には進まない
と思うんです。
ストレスの発散法は色々ありますよね。
たとえば、
大きな声を出すとスカッとするから
カラオケに行って思いっきり歌うのも
おすすめです。
自然に触れ合う、運動することも
ストレス解消には効果あります。
ちなみに私は、紙に書き出すようにしています。
逆に、やってはいけない発散法が
人や物に当たること。
これをやってしまうと人が離れていきます。
お酒やギャンブルで発散すると
お金まで失ってしまいます。
しかも、余計にストレスが溜まるという
最悪のおまけつき。
人によってストレス発散法は違うと思うので
自分のストレス発散法を知っておくと
いいかなと思います。
ストレスが送ってくれているメッセージを早めにキャッチして
味方に変えていきたいですね♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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