睡眠上手になってすっぴん美人を目指す方法
皆様、
ごきげんよう。
ノーファンデライフを送っている
こんこと申します。
過去の私は、
専門学生時代睡眠時間が短く、
質も悪く寝落ちすることが多かったです。
今回は、
睡眠の面から美肌を目指していく上で
大切なことをお話していきます。
寝る前にどんな行動をするかが重要
睡眠の面から美肌を目指すのならば、
質の良い睡眠をとるのが重要になってきます。
睡眠の質が良いとは、
眠りの深い睡眠がとれているかに
かかっているのです。
そのためには、
眠りはじめの３時間にい
