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今日の一冊　本当の自信を手に入れる９つのステップ

著者は、心理学の権威水島広子さん！ 本書では、主に「Beの自信」と「Doの自信」を囲んで、本当の自信を手に入れるステップを紹介しています。 下記にポイントをまとめてみました。 ・成果による「自信」は状況に左右される ＝「成果を上げられる」ことによって、自分は「人間としての価値を保っている」と感じているから、何もしないと「人間としての価値がない」と思ってしまう ・「Doの自信」と「Beの自信」の違い 「Beの自信」とは、自分が大切にする「あり方」についてのそこはかとない肯

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    • 神速時短　著者ヴィランティ 牧野祝子

      ◎最少の時間で最大の結果を出したい。 ◎やりたいことにすべてチャレンジして、充実した毎日を送りたい。 そんな願いを持つすべての人にとって、『神速時短』は、まさに読んでほしい一冊です。 著者のヴィランティ 牧野祝子さんの紹介 ・国際エグゼクティブコーチ ・20年国内外10ヵ国で、米系戦略コンサル、仏系化粧品会社、英系酒販会社、伊系ファッションなど多業種において国際的キャリアを積んでいる3児のママ 内容要約及び感想 牧野さんが提唱する「開示→選択→決断→行動のサイクル」は、

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      • 今日の1冊　「韓国ビジネス53の成功ルール」

        この本は、韓国のビジネス文化や成功するための戦略を紹介しており、特に韓国市場でビジネスを展開する際に役立つルールや実践的なアドバイスが満載です。日韓間の文化的な違いや、韓国特有の商習慣を理解するためのガイドとして非常に有用だと思います。 ■特に興味深かった日本と韓国の8つの違い 日本人は完璧を目指し、韓国人はミスに寛容 日本では「みんな同じ」が当たり前ですが、韓国では意見の違いが当然 日本人は建前を重視し、韓国人は本音で勝負する 日本人は空気を読むのに対し、韓国人は

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        • 今日の一冊　メンタルが弱いあなたへ贈る心理学の本

          人間関係心理学の権威、水島広子さんが教える「傷だらけの世界で自分を守る方法」 この本を読み進めるうちに、心がじんわりと癒されました。 もし、これらの内容をもっと早く知っていたなら、過酷な外部環境や人間関係から自分をもっと上手に守ることができたかもしれません。 ぜひ多くの方におすすめしたい一冊です。 ■こんな方におすすめ 以下の項目に一つでも当てはまる方は、この本があなたにぴったりです。 もしかすると、すべてが自分のことのように感じるかもしれません。 「さっきなぜあんな

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        今日の一冊　本当の自信を手に入れる９つのステップ

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          今日の一冊　「最高の休息法」

          あなたの睡眠、ちゃんと取れていますか？ 最近、失眠や精神的な疲れを感じる人が増えているように感じませんか？実は、脳は何もしないでぼうっとしているときでも、脳全体の60〜80%のエネルギーを使っています。つまり、ただ休んでいるだけでは脳がリフレッシュできていないことが多いのです。この脳の休息を促すために有効なのが「マインドフルネス」です。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスは、意識を「無」にすることではなく、あくまで「今この瞬間」に100%注意を向けることを目指します

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          今日の一冊　「食品の裏側」

          醤油と醤油風調味料、純米みりんとみりん風調味料の違いをご存知ですか？さらに驚いたのは、酢や砂糖、塩、そして酒までもが添加物で作られることがあるという事実です。 これまで食品の成分表示には注意を払ってきましたが、食品添加物の威力を改めて認識させられました。 ご自身や家族や子供の健康のために、一度は読んでみた方がよいのではないかと思う1冊です。 下記５つのポイントにまとめてみました。 ④と⑤は、実践に欠かせないヒント。しっかりメモに残しておこう！ ① 食品添加物が大量に使

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          今日の一冊　「食品の裏側」

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          今日の1冊「稼ぐ言葉の法則」

          今日は、「稼ぐ言葉の法則」ー貧す人が稼ぐ人に変わる『売れる法則85』の読書会に参加してきました。この特別な読書会では、日本を代表するトップマーケッターの神田昌典さんと衣田順一さんという二人の著者と直接対話する機会を得ることができました。 今回の読書会で自分に設定した目標は、「最少のインプットで最大のアウトプットを得る」ための方法を探ることでした。著者からの貴重なアドバイスを通じて、成功への鍵となる3つのヒントを学びました。 一番重要な2割に集中し、残りの8割は人に任せる

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          今日の1冊「稼ぐ言葉の法則」

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          サラダより100倍すごい！？抗がん剤研究者が提唱する「野菜スープ」の驚くべき効果

          熊本大学名誉教授である前田浩氏の「最強の野菜スープ」を読みました。 前田教授は、がん治療における「EPR効果」の発見でノーベル賞の有力候補にも挙がった著名な研究者であり、彼の研究分野は高分子薬剤、がんの治療・予防、そして活性酸素など多岐にわたります。 特に驚いたのは、健康に良いとされる野菜ですが、 これまで毎日意識的に野菜サラダを摂取していた私にとって、 実はサラダよりも野菜スープの方が10〜100倍も抗酸化力が高いという 事実でした！！！ 生野菜を食べても有効成分が未消化

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          サラダより100倍すごい！？抗がん剤研究者が提唱する「野菜スープ」の驚くべき効果

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          今日の１冊「カエルを食べてしまえ」

          今日の自分への一言 「一番重要なカエルから食べてしまうこと」 だいぶ前に読んだ本ですが、最近読み返しています。 仕事や勉強をもっと効率的に進めたい人にも向いていると思います。 著者：ブライアン・トレーシー 世界的に100万部以上売上のベストセラー！ 本書は、人生や仕事において最も重要で、困難な課題「カエル」先延ばしにせず、真っ先に取り組むことで、生産性と成功を向上させるための方法論を説いた自己啓発書です。 ☆主なポイント☆ 「カエル」とは 最も重要で、最もやりたくな

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          今日の１冊「カエルを食べてしまえ」

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          漢方について学んで見ました

          ～漢方の基礎知識～ 東洋医学と西洋医学の違い 例えていうと、熱が出た時に「熱を下げるために解熱剤」を処方するのか西洋医学、「なぜ熱が出た」のかを考え「寒くて体か冷えたから」と原因を突き止め「熱が出ないようにするために、体を温める漢方薬」を処方するのが東洋医学です。 【東洋医学】 東洋医学では、体全体または自然治癒力を重視、同じ症状だとしても、その人の体質や状態によって、治療内容は異なるのです。 東洋医学の得意な分野は未病の治療です。薬による治療も重要だと考えています

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          漢方・健康・美容に関する情報を発信するブログを開設します！

          こんにちは、皆さん！ 今日から、漢方・健康・美容に関する情報を発信するブログを開設します。 このブログでは、漢方の考え方や使い方、健康や美容に関する情報を、わかりやすくお伝えしていきます。 このブログを通して、漢方・健康・美容に関する情報を多くの人に届け、より健康で美しい生活を送るためのお手伝いをしていきたいと思っています。 🌱 ブログの特徴 🌱 漢方の奥深さ: 古くから伝わる漢方の知恵や実践的な使い方を紹介します。 健康へのアプローチ: 健康に関する最新の研究結

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          漢方・健康・美容に関する情報を発信するブログを開設します！

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