時間のない朝でも整う太陽礼拝
寝坊、朝早くからの仕事や約束、前日からの繰越疲労、、など、朝起きた時の心身の状態は、ほぼ確実にその日一日の自分のパフォーマンスに影響を少なからず及ぼすし、また予測できる。
起きて、歯を磨き、顔を洗い、そのまま出かける前の身支度に入ってしまえば…
リセットする方法は、人によって違うだろうが、身体を動かすことは効果が大きい。
特に全身を動かせる運動が良い。
さらに言うと、外（身体）と中（呼吸器や、イメージでは血管の中まで）を同時に。
ヨガの太陽礼拝がそれにぴったり。
私が実践する、アシュタンガヨガの太陽礼拝は、朝起きた時に、仮に「怠い」と感じる心身でも、マットに立ち、呼吸に意識を向け続け、ゆっくりと丁寧に行うことで、わずか10分もしないうちに、フィジカルとメンタルが整い、良いリセットを感じることができる。
「忙しい」朝でも、10分を何とか確保できれば、その後の10数時間は、主導権を握れる。
始めたいけどどうしよう？とか、
始めたいけどどうしたらいい？とか、
みんなどうやってるの？という方は、ぜひこのKindleを読んで欲しい。
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